உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை
அமெரிக்காவின் காலிஃபோர்னியா மாநிலத்தை சேர்ந்த ஹார்வர்டு மற்றும் ஸ்டான்ஃபோர்டு பல்கலைக்கழகங்களில் கல்வி பெற்ற பிரபல குடல் நிபுணரான டாக்டர் சௌரப் சேதி, நம்மில் பலர் கவனிக்காமல் விட்டுவிடும் படுக்கை அறையின் 3 ஆபத்தான பொருட்கள் குறித்து எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார். அதாவது படுக்கை…
Read more
உலகம் முழுவதும் இரத்த தானம் ஒரு முக்கியமான மருத்துவ தேவையாக இருக்கிறது. ஆனால், குறிப்பாக குறைந்த மற்றும் நடுத்தர வருமான நாடுகளில் போதுமான இரத்தம் கிடைப்பது கடினம். இந்நிலையில், ஜப்பானில் நாரா மருத்துவ பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் ஹிரோமி சகாய் தலைமையிலான குழு,…
Read more
சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகும் சுற்றுலா வீடியோக்கள், இயற்கையின் மத்தியில் சமைத்து உணவுசாப்பிடும் அனுபவங்களை பார்த்து, அதே அனுபவத்தை நாமும் பெற வேண்டும் என்ற ஆசையை ஏற்படுத்தியுள்ளது. பலரும் தற்போது இயற்கை இடங்களை தேடி சென்று, தாங்களே சமைத்து, அந்த அனுபவத்தை பதிவு…
Read more
சமையலறையில் வெங்காயத்தை நறுக்கும்போது கண்களில் தானாகவே கண்ணீர் வருவதை அனுபவிக்காதவர் இருக்க முடியாது. இது ஒரு வழக்கமான நிகழ்வாக இருந்தாலும், அதன் பின்னால் இருக்கும் விஞ்ஞான காரணம் உண்மையில் மிகவும் சுவாரசியமானது. வெங்காயத்தை வெட்டும்போது, அதில் இருக்கும் செல்கள் சேதமடைகின்றன. இதன்…
Read more
“நீயா நானா” நிகழ்ச்சி வழக்கம்போல் சமூகத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு விவாதத்துடன் வந்தது. இந்த முறை, “வளர்த்து ஆளாக்கிய தாய் தந்தையை பராமரிப்பதில் சிக்கல் உள்ளவர்களும், அவர்களுக்கு எதிராகக் கருத்து கூறுவோரும்” என்ற தலைப்பில் நடந்த விவாதம், பார்வையாளர்களின் மனதில் மிகுந்த…
Read more
தனியார் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில், கர்ப்பிணி பெண்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய உணவுகள் குறித்து ஒரு மருத்துவ நிபுணர் விளக்கம் அளித்துள்ளார். கர்ப்பம் என்பது ஒரு புதிய உயிரின் உருவாக்கம் என்பதால், அந்த வளர்ச்சி முழுமையாக நடைபெற, சரியான ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகின்றது. இதில்…
Read more
சமையலறையில் சமைப்பது ஒருபுறம் என்றால், அதை சுத்தம் செய்வது இன்னொரு பெரிய சவாலாக இருக்கிறது. குறிப்பாக எண்ணெய், மசாலா போன்ற பொருள்கள் சமையலறையின் மேஜை, சிங்க், பாட்டில்கள் மற்றும் பாத்திரங்களில் படிந்து விடுவதால் சுத்தம் செய்வது மிகவும் சிரமமாகிறது. சாப்பாட்டுக்குப் பிறகு,…
Read more
இன்று பெரும்பாலான பெற்றோர்கள், தங்களுடைய குழந்தைகள் சாப்பிடும் நேரத்தில் அவர்களுக்கு மொபைல் போனை கொடுப்பதை வழக்கமாக்கி விட்டனர். “சாப்பிட வைக்க எதையாவது distract பண்ணணும்” என்ற எண்ணத்தோடு குழந்தைகள் அடம் பிடிக்காமல் சாப்பிட வைக்க, YouTube வீடியோ, கார்டூன், விளையாட்டு போன்றவற்றைக்…
Read more
ஒரு சிறுமியின் துணிச்சலும், விவேகமும் உலகையே வியக்க வைத்துள்ளது. இரண்டு வயது மகளும் அவரது தந்தையும் தூங்கிக் கொண்டிருந்தபோது, சிறுமி முதலில் எழுந்து, தனது தந்தையை எழுப்ப முயற்சிக்கிறார். ஆனால், தந்தை எந்த அசைவும் இல்லாமல் இருக்க, “அப்பா, அப்பா” என…
Read more
நீயா நானா” நிகழ்ச்சியில் சமீபத்தில் நடைபெற்ற “உணவு கட்டுப்பாடுகள் மூலம் உடல் பருமன் குறைக்கும் நபர்கள்” என்ற தலைப்பில் நடந்த விவாதம், பார்வையாளர்களிடையே பெரும் கவனம் பெற்றது. இதில், ஒருவரது அனுபவம் நிகழ்ச்சியின் மிக முக்கியமான தருணமாக அமைந்தது. உடல் எடையை…
Read more
வாழ்க்கையில் பெரிய சாதனைகள் செய்ய பலர் ஆசைப்படுகிறார்கள். ஆனால், சமூகத்தின் விமர்சனங்கள், பார்வைகள் என்ற காரணங்களால் தங்கள் எண்ணங்களை நிறைவேற்ற தயங்குகிறார்கள். இந்திய சமூதாயத்தில் இது குறிப்பாக பெண்களுக்கு அதிகமான பிரச்சனையாக காணப்படுகின்றது. ஆனால், ஆண்களும் இதிலிருந்து விலகியவர்கள் அல்ல. ஆச்சார்ய…
Read more
8 வது ஐபிஎல் தொடருக்கான அட்டவணையை இந்திய கிரிக்கெட் வாரியம் ஆனது அதிகாரப்பூர்வமாக வெளியிட்டது. இதன்படி அடுத்த மாதம் 22ஆம் தேதி தொடங்கும் ஐபிஎல் தொடர் மே 25ஆம் தேதி வரை முடிவடைகிறது. இதில் பங்கேற்கும் பத்து அணிகள் இரண்டு பிரிவாக…
Read more
உணவு சாப்பிடுவதன் மூலமாகவே பெரும்பாலும் வைட்டமின்களின் தேவை பூர்த்தி செய்யப்படும். உடலுக்கு தேவையான நல்ல சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது முக்கியம். இதுவரை மனிதர்களுக்கு தேவையான 13 ஊட்டச்சத்துக்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் அதிக வைட்டமின்கள் உள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில் வைட்டமின்…
Read more
மனித வாழ்வில் தண்ணீர் மிகவும் அடிப்படையான ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் அதையே அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால் நிலைமை மிகவும் மோசமாகிவிடும். இதனை நோய் மற்றும் நுண்ணறிவுகள் குறித்த தகவல்களை பகிரும் மிகப் பிரபலமான ஹைதராபாத்தை சேர்ந்த டாக்டர் சுதீர் குமார்…
Read more
1. *குடல் ஆரோக்கியம்* – செம்பருத்தி பூவில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்துக்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. – செரிமான எண்சைம்கள் சுரக்கச் செய்து, உணவிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் சுலபமாக உடலில் ஏறிக்கொள்ள உதவுகிறது. 2. *நோய் எதிர்ப்பாற்றல்* – செம்பருத்தி பூவில் இரும்புச்சத்துக்கள்…
Read more
தமிழர்களின் பாரம்பரிய நம்பிக்கைகளில் முக்கிய இடம் பிடிக்கும் மாதங்களில் புரட்டாசி மாதமும் ஒன்று. இந்த மாதத்தில் அசைவ உணவுகளை தவிர்ப்பது என்பது பலராலும் பின்பற்றப்படும் ஒரு வழக்கமாக உள்ளது. ஆனால், இதற்கான அறிவியல் பூர்வமான காரணங்கள் என்ன? வருடம் முழுவதும் சாப்பிடும்…
Read more
உலகம் முழுவதும் செல்போன் உபயோகம் அதிகரித்து வரும் நிலையில் செல்போனிலிருந்து வெளியாகும் கதிர் வீச்சால் மனிதர்களுக்கு பல்வேறு உடல் உபாதைகள் ஏற்படும் என்று கூறப்படுகிறது. மூளை புற்று நோயை உண்டாக்கும் என்ற அச்சமும் பரவுகிறது. இது குறித்து உலக சுகாதார அமைப்பு…
Read more
பொதுவாகவே வீடுகளில் கொசு தொல்லை என்பது அதிகமாக இருக்கும். இதனால் பல்வேறு நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக டெங்கு மற்றும் மலேரியா போன்ற நோய்கள் கொசுக்களால் பரவுகிறது. அதனால் வீடுகளிலும் சரி வீட்டிற்கு வெளிப்புறங்களிலும் கொசுக்கள் அண்டாமல் சுற்றுப்புறங்களை தூய்மையாக வைத்திருக்க தொடர்ந்து…
Read more
சென்னையில் பெய்து வரும் மழையின் காரணமாக, காய்ச்சல், தலைவலி உள்ளிட்ட அறிகுறிகளுடன் பல குழந்தைகள் மருத்துவமனைகளுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றனர். இவர்களில் பலருக்கு வாந்தி, கழுத்து வலி, மனநிலை மாற்றம் போன்ற அறிகுறிகள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த அறிகுறிகளுடன் குழந்தைகள் சாப்பிட மறுத்து,…
Read more
பொதுவாகவே அனைவரது வீடுகளிலும் கரப்பான் பூச்சி தொல்லை என்பது அதிகமாகவே இருக்கும். குறிப்பாக சமையலறையில் இவை செய்யும் அட்டகாசத்திற்கு அளவே இல்லை. இதனால் சில உடல் நல பாதிப்புகளும் ஏற்படக்கூடும். வீட்டில் உள்ள கரப்பான் பூச்சியை ஒழிக்க என்னதான் செயற்கை மருந்துகள்…
Read more
சர்க்கரை உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கினாலும், அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதோடு, நீரிழிவு நோய்க்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, சர்க்கரை உட்கொள்வதை குறைப்பது அவசியம். சர்க்கரை உட்கொள்வதை குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நன்மைகள்…
Read more
இன்றைய காலகட்டத்தில் மக்கள் பெரும்பாலானோர் வீடுகளில் மின்னணு சாதனங்களை பயன்படுத்துகிறார்கள். அதில் ஒன்றுதான் குளிர்சாதன பெட்டி. அதிகபட்ச நன்மைகளை பெற்றுக் கொள்ள உதவும் இதில் மறைக்கப்பட்ட பட்டனை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஃப்ரிட்ஜில் உணவுகள் வைத்தால் கெட்டுப் போவதாகவும் அதிக நேரம்…
Read more
இன்றைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான வீடுகளில் குளிர்சாதன பெட்டி உள்ளது. அதில் உணவுப் பொருட்களை அதிக நாட்கள் வைத்து சாப்பிடுவதை பலரும் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் அப்படி செய்வது உடல் நலத்திற்கு பெரிய தீங்கை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக காய்கறி மற்றும் பழங்கள் அடங்கிய…
Read more
பொதுவாகவே தினம் தோறும் சமைக்கக்கூடிய பாத்திரங்கள் அனைத்தும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்று தான் அனைவரும் விரும்புவோம். ஆனால் சில நேரங்களில் பாத்திரம் அடி பிடித்து கருகிவிடும். இதனை அவ்வளவு எளிதில் அகற்ற முடியாது. இதனை எளிதில் அகற்றுவதற்கான சில டிப்ஸ்…
Read more
நம்முடைய வீட்டில் துணி துவைப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல் பாத்திரம் கழுவுவதற்கும் சோப்பு மற்றும் திரவங்களை பயன்படுத்துகிறோம். இதில் சில ரசாயனங்கள் இருப்பதால் அலர்ஜி மற்றும் சில நோய்களை ஏற்படுத்துவதற்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த நிலையில் எந்தவித பாதிப்பும் இல்லாமல் பாத்திரங்களை எப்படி…
Read more
பொதுவாகவே வீடு துடைக்கும் போது அழுக்கு போவதற்காக சில பொருட்களை தண்ணீரில் சேர்த்து துடைப்போம். அவ்வாறு செய்யும்போது கொசு தொல்லையில் இருந்து விடுபட சில பொருட்களை தண்ணீரில் கலந்து வீட்டை துடைக்கலாம். அதாவது வினிகரை தண்ணீரில் கலந்து வீட்டை துடைக்கும் போது…
Read more
தென்னிந்தியாவின் பிரதான உணவான சாம்பார், அடிக்கடி நாம் சாப்பிட்டு வருகிறோம். ஆனால் உங்கள் சாம்பார் அனுபவத்தை மாற்ற ஒரு எளிய வழி இருக்கிறது. *மாங்காய் ஊறுகாய் சாம்பார்* மாங்காய் ஊறுகாயின் சுவையையும், சாம்பாரின் சுவையையும் ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு வித்தியாசமான கலவை. *…
Read more
மீன் குழம்பு, பல கடலோர உணவு வகைகளில் பிரதானமானது, இதை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல ஒரு எளிய தந்திரம் இருக்கிறது. அதுகுறித்து காண்போம். *வெல்லம்*, ருசியை சமன் செய்து இனிமை சேர்க்கும் பாடப்படாத ஹீரோ. * வெல்லம் மந்திரம்:* “குர்”…
Read more
பிரியமான இந்திய அரிசி உணவான பிரியாணி, நாடு முழுவதும் எண்ணற்ற மாறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. நறுமணமுள்ள ஹைதராபாத் பிரியாணி முதல் சுவையான திண்டுக்கல் பிரியாணி வரை, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான அழகைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் ” வெங்காய பிரியாணி” பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பிரைட்…
Read more
நாம் வீட்டில் அடிக்கடி செய்யும் உணவுகளில் ஒன்று தான் இட்லி. இந்த இட்லியில் கட்டாயம் நாம் உளுந்து அரிசி போட்டு அரைப்பது தான் வழக்கம். ஆனால் மாவு பொலிவாக வருவதற்கு அரிசியை தவிர வேறு என்ன சேர்க்கலாம் என்பது குறித்து இந்த…
Read more
நம் வீட்டில் பொதுவாக பல உணவு வகைகளை செய்திருப்போம். ஆனால் சில உணவுகள் மட்டுமே அனைவருக்கும் பிடித்தமான ஒன்றாக இருக்கும். அதன்படி ஆந்திரா ஸ்டைல் பூசணிக்காய் மோர் குழம்பு எப்படி செய்வது என்பது குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்:…
Read more
நாம் தினந்தோறும் சாப்பிடும் உணவுகள் மீந்து போனால் அதனை ஃப்ரிட்ஜில் எடுத்து வைத்து அப்படியே எடுத்து மறுநாள் சூடு படுத்தி சாப்பிடவும். ஆனால் சில உணவுகள் சூடுப்படுத்தி சாப்பிட்டால் ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும். அது எந்தெந்த உணவுகள் என்பது குறித்து பார்க்கலாம். சிக்கன்…
Read more
திராட்சை ஒரு சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிற்றுண்டி மட்டுமல்ல; அவை பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. இந்த சிறிய பழங்கள் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். அவற்றில்…
Read more
சுயநலம் பெரும்பாலும் கட்டுப்பாட்டிற்கான விருப்பமாக மாறுகிறது. இது உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளின்படி வாழ்க்கையை வாழ்வது அல்ல; உங்கள் யதார்த்தத்தின் பதிப்பிற்கு மற்றவர்கள் இணங்க வேண்டும் என்று அது வலியுறுத்தாமல் இருப்பது. இந்த கையாளுதல் நடத்தை தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் உண்மையான இணைப்பு…
Read more
வேறெதையும் போலல்லாமல் ஒரு காதல் இருக்கிறது – ஒரு மனிதனுக்கும் அவர்களின் செல்லப் பிராணிக்கும் இடையேயான காதல். இது பேச்சு மொழிக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு இணைப்பு, விசுவாசம், தோழமை மற்றும் அசைக்க முடியாத ஏற்றுக்கொள்ளல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த அசாதாரண…
Read more
உணர்ச்சிகள் சில நேரங்களில் உடல் ரீதியான காயங்களை நமக்கு ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இங்கே ஆச்சரியமான உண்மை உள்ளது: சிரிப்பு, வலிக்கு மத்தியில் கூட, ஒரு சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் கருவியாக இருக்கும். இது முதலில் எளிதாக இருக்காது. கணுக்கால் சுளுக்குடன் கூடிய இதயமான…
Read more
காதல் அதன் உணர்ச்சித் தீவிரம் மற்றும் நீடித்த நினைவுகளுக்காக அடிக்கடி பாராட்டப்படுகிறது. இருப்பினும், மற்றொரு பிணைப்பு சமமாக சக்தி வாய்ந்த மற்றும் இன்னும் நீடித்த ஒன்றாக காணப்படுகிறது. அதுவே உண்மையான நட்பு. நேரம் அல்லது சூழ்நிலையில் மங்கக்கூடிய அன்பைப் போலன்றி, உண்மையான…
Read more
பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஒரு வலிமை உள்ளது – அன்பிற்கு அடிபணிவதில் காணப்படும் வலிமை. உறவின் இழுபறியில், சில சமயங்களில் வாக்குவாதத்தில் வெற்றி பெறுவது வெற்றியாக உணர்கிறது. ஆனால் ஒரு ஆழமான உண்மை பிடிவாதத்தை விட, அன்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சக்தியில் அமைதியான நல்வாழ்வு…
Read more
மிகப்பெரிய நோய் வைரஸ் அல்லது பிற நோய் காரணிகள் அல்ல, உண்மையான அன்பு இல்லாத ஒரு உலகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தக் கூற்று, கவிதையாக இருந்தாலும், ஒரு சக்திவாய்ந்த உண்மையைக் கொண்டுள்ளது. பாசாங்கு இல்லாத உண்மையான அன்பு, மனித ஆவிக்கு…
Read more
சுய-முக்கியத்துவம் என்ற ஒன்றில் நம் உலகம் கவனம் செலுத்தி வருகிறது. கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தோற்றங்களுக்கு நம்பகத்தன்மை தளத்தை இழப்பது போல் தோன்றுகிறது. ஆனால் இந்த நம்பகத்தன்மையற்ற போக்கு அவநம்பிக்கையையும், ஆழமற்ற இணைப்புகளையும் உறவுகளிடையே வளர்க்கிறது. இதற்கான மாற்று மருந்து தனிப்பட்ட வெளிப்படைத்தன்மை…
Read more
ஏமாற்றம் ஒரு கடுமையான ஆசிரியராக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் அதன் பாடங்கள் மறைக்கப்பட்ட உண்மைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. காதல் துறையில், இது குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும். பாசம் என்று நாம் கருதுவது அன்பாக இருக்காது, மேலும் ஏமாற்றமே இந்த யதார்த்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.…
Read more
ஒரு விளக்கு, அதன் சாராம்சத்தில், ஒளியை எவ்வாறு வெளியிடுவது என்று மட்டுமே தெரியும். அந்த ஒளி எங்கு தேவைப்படுகிறது என்பது பற்றிய உள்ளார்ந்த புரிதல் அதற்கு இல்லை. இந்த எளிய ஒப்புமை நமக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த பாடத்தைக் அளிக்கிறது. விளக்கைப் போலவே…
Read more
மட்கா என்றும் அழைக்கப்படும் களிமண் பானையில் இருந்து தண்ணீர் குடிப்பது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அனுபவத்தை வழங்குகிறது. இயற்கையான களிமண் பண்புகள் தண்ணீருக்கு ஒரு மைக்ரோக்ளைமேட்டை உருவாக்குகின்றன. நுண்ணிய தன்மை படிப்படியாக ஆவியாதல் செயல்முறைக்கு அனுமதிக்கிறது, இது இயற்கையான குளிர்ச்சியை…
Read more
“எதிரி” என்ற கருத்து பெரும்பாலும் வெளிப்புற அச்சுறுத்தல்களின் படங்களை உருவாக்குகிறது. ஆனால், “உன் எதிரியைப் புரிந்துகொள்; அவன் உன் பலவீனத்தைக் காண்பிப்பான்” என்ற பழமொழி ஆழமான உண்மையை எடுத்துக் காட்டுகிறது. நமது மிகப் பெரிய எதிரிகள் உள் போராட்டங்களாக இருக்கலாம் –…
Read more
வைட்டமின் பி7 என்றும் அழைக்கப்படும் பயோட்டின், உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ஒரு கோஎன்சைமாக செயல்படுகிறது, கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதத்தை வளர்சிதை மாற்ற என்சைம்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த கட்டுமானத் தொகுதிகள் ஆரோக்கியமான…
Read more
நாம் எழுதும் கடிதங்கள், சொல்லும் போது கதைகள், நாம் வாழ்ந்த வாழ்க்கையை, நம்மை வடிவமைத்த மனிதர்களை அடிக்கடி விவரிக்கிறது. ஆனால் வார்த்தைகளுக்கு முன், வடிவத்திற்கு முன் இருந்த காதல் பற்றி என்ன சொல்வது? கருவறை இருளில் நம்மைத் துவம்சம் செய்த காதலா? …
Read more
வாழ்க்கை பல இன்னல்களை நமக்கு அளிக்கிறது. சமீபகாலமாக, நான் அவற்றின் சுமையை எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறேன். ஒவ்வொரு பின்னடைவும் கனமாக இருக்கிறது, ஒவ்வொரு இழப்பும் என் நம்பிக்கைக்கு அடியாகும். ஆனால் எல்லாவற்றிலும், ஒரு நபர் என்னை ஒருபோதும் துவண்டு போக அனுமதிக்காதவர்: என்…
Read more
வெற்றிக்கான பாதை அரிதாகவே சீரானது. இது பெரும்பாலும் பின்னடைவுகள், தவறுகள் மற்றும் தோல்விகள் என நாம் முத்திரை குத்தக்கூடிய அனுபவங்களோடு அமைந்திருக்கும். இருப்பினும், இந்த உணரப்பட்ட தோல்விகள் முட்டுச்சந்தில் முடியாமல், மாறாக சாதனையை நோக்கிய பயணத்தில் படிக்கட்டுகளாக எழுந்து ஒவ்வொரு அடியிலும்…
Read more
பணிவு ஒரு நல்லொழுக்கம். நமது திறன்களைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் நம்பத்தகாத இலக்குகளை அமைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், மற்றவர்கள் நம்மீது விதிக்கப்பட்ட வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதை இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. “தகுதிக்கு அப்பால் ஆசைப்படக்கூடாது என்பது உண்மைதான்,…
Read more
குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படும் உணவை குறிப்பிட்ட மணி நேரத்திற்கு பிறகு சாப்பிடக்கூடாது என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். நாம் பெரும்பாலும் சமைத்து மீதமான உணவுகளை ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து மறுநாள் மீண்டும் சாப்பிடுவோம். ஆனால் எந்தெந்த உணவுகளை எவ்வளவு கால அளவில் சாப்பிட வேண்டும்…
Read more
