உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை
இன்ஸ்டாகிராமில் வெளியான ஒரு காணொளியில் இரண்டு வெவ்வேறு நபர்கள் இடம்பெற்றுள்ளனர். முதல் நபர் 42 வயதுடையவர், இவர் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்கிறார். இவரது நோக்கம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதும், மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் ஒழுங்கான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதுமாகும்.…
Read more
சர்க்கரை உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்கினாலும், அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிப்பதோடு, நீரிழிவு நோய்க்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, சர்க்கரை உட்கொள்வதை குறைப்பது அவசியம். சர்க்கரை உட்கொள்வதை குறைப்பதன் மூலம் பல்வேறு நன்மைகள்…
Read more
பொதுவாகவே நாம் உடல்நிலை சரியில்லை என்று மருத்துவரிடம் செல்லும்போது மருத்துவர்கள் நாக்கை பரிசோதிப்பார்கள். ஏனென்றால் நாக்கு தான் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் வெளிப்படுத்தும். நாம் தினமும் நாக்கை சுத்தம் செய்யாமல் இருந்தால் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் பாக்டீரியா பாதிப்பு, வாய் துர்நாற்றம்…
Read more
பொதுவாகவே நாம் அனைவரும் சாப்பிட்ட பிறகு சில விஷயங்களை செய்வோம். அது சில நேரங்களில் நம் உடல் நலத்திற்கு ஆபத்தாகவும் மாறக்கூடும். உணவு சாப்பிட்டு முடித்ததும் குட்டி தூக்கம் போடுவது, டீ மற்றும் காபி குடிப்பது என சில பழக்கங்கள் நம்மிடம்…
Read more
