வேலைப்பளு, குடும்பப் பொறுப்பு, பணிச்சுமை என பல காரணங்களால் இன்றைய வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாகிவிட்டது. குறிப்பாக அலுவலகப் பணிகளில் தொடர்ந்து அதிக வேலை, காலக்கெடு, பணியிடச் சிக்கல்கள் போன்றவை மனதளவில் சோர்வை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் இந்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து புறக்கணிப்பது நல்லதல்ல.

சில நேரங்களில் வேலை தொடர்பான மன அழுத்தம் தற்காலிகமாக இருக்கும். ஓய்வு எடுத்த பிறகு மனநிலை சீராகிவிட்டால் அது சாதாரண மன அழுத்தமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீண்ட நாட்களாக பதற்றம், எரிச்சல், கவலை, தூக்கப் பிரச்சினை, கவனம் செலுத்த முடியாமை அல்லது எதிலும் ஆர்வம் இல்லாத நிலை தொடர்ந்து இருந்தால் அதை கவனிக்க வேண்டும்.

மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும்போது அதன் தாக்கம் உடலிலும் வெளிப்படலாம். அடிக்கடி தலைவலி, உடல் சோர்வு, தூக்கத்தில் மாற்றம், பசியின்மை அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். வேலைக்குச் செல்லவே விருப்பமில்லாமல் இருப்பது, அன்றாடப் பணிகளை செய்ய முடியாத அளவுக்கு மனதளவில் பாதிக்கப்படுவது போன்ற நிலையும் கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

முக்கியமாக, மன அழுத்தம் இருந்தாலே அது மனநோய் என்று அர்த்தமில்லை. அறிகுறிகள் தொடர்ந்து நீடித்து அன்றாட வாழ்க்கை, வேலை அல்லது குடும்ப உறவுகளை பாதிக்கத் தொடங்கினால் மனநல நிபுணர் அல்லது மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. மன அழுத்தத்தை ஆரம்பத்திலேயே கவனித்து, போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி, ஓய்வு, குடும்பத்தினருடன் பேசுதல் போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களுக்கு நேரம் ஒதுக்குவது உதவியாக இருக்கும்.