திராட்சை ஒரு சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிற்றுண்டி மட்டுமல்ல; அவை பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. இந்த சிறிய பழங்கள் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். அவற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, குறிப்பாக ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகள் இதய நோய், சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். .
திராட்சை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், “கெட்ட” கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு பங்களிக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கூடுதலாக, அவற்றின் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் திராட்சையில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் விரைவான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான விருந்தைத் தேடும் போது, கைநிறைய திராட்சையை சாப்பிட்டு மகிழுங்கள்!
