உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை
நம் வீட்டில் பொதுவாக பல உணவு வகைகளை செய்திருப்போம். ஆனால் சில உணவுகள் மட்டுமே அனைவருக்கும் பிடித்தமான ஒன்றாக இருக்கும். அதன்படி ஆந்திரா ஸ்டைல் பூசணிக்காய் மோர் குழம்பு எப்படி செய்வது என்பது குறித்து இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். தேவையான பொருட்கள்:…
Read more
நாம் தினந்தோறும் சாப்பிடும் உணவுகள் மீந்து போனால் அதனை ஃப்ரிட்ஜில் எடுத்து வைத்து அப்படியே எடுத்து மறுநாள் சூடு படுத்தி சாப்பிடவும். ஆனால் சில உணவுகள் சூடுப்படுத்தி சாப்பிட்டால் ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்தும். அது எந்தெந்த உணவுகள் என்பது குறித்து பார்க்கலாம். சிக்கன்…
Read more
திராட்சை ஒரு சுவையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிற்றுண்டி மட்டுமல்ல; அவை பலவிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. இந்த சிறிய பழங்கள் வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். அவற்றில்…
Read more
சுயநலம் பெரும்பாலும் கட்டுப்பாட்டிற்கான விருப்பமாக மாறுகிறது. இது உங்கள் சொந்த விதிமுறைகளின்படி வாழ்க்கையை வாழ்வது அல்ல; உங்கள் யதார்த்தத்தின் பதிப்பிற்கு மற்றவர்கள் இணங்க வேண்டும் என்று அது வலியுறுத்தாமல் இருப்பது. இந்த கையாளுதல் நடத்தை தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் உண்மையான இணைப்பு…
Read more
வேறெதையும் போலல்லாமல் ஒரு காதல் இருக்கிறது – ஒரு மனிதனுக்கும் அவர்களின் செல்லப் பிராணிக்கும் இடையேயான காதல். இது பேச்சு மொழிக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு இணைப்பு, விசுவாசம், தோழமை மற்றும் அசைக்க முடியாத ஏற்றுக்கொள்ளல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த அசாதாரண…
Read more
உணர்ச்சிகள் சில நேரங்களில் உடல் ரீதியான காயங்களை நமக்கு ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இங்கே ஆச்சரியமான உண்மை உள்ளது: சிரிப்பு, வலிக்கு மத்தியில் கூட, ஒரு சக்திவாய்ந்த குணப்படுத்தும் கருவியாக இருக்கும். இது முதலில் எளிதாக இருக்காது. கணுக்கால் சுளுக்குடன் கூடிய இதயமான…
Read more
காதல் அதன் உணர்ச்சித் தீவிரம் மற்றும் நீடித்த நினைவுகளுக்காக அடிக்கடி பாராட்டப்படுகிறது. இருப்பினும், மற்றொரு பிணைப்பு சமமாக சக்தி வாய்ந்த மற்றும் இன்னும் நீடித்த ஒன்றாக காணப்படுகிறது. அதுவே உண்மையான நட்பு. நேரம் அல்லது சூழ்நிலையில் மங்கக்கூடிய அன்பைப் போலன்றி, உண்மையான…
Read more
பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஒரு வலிமை உள்ளது – அன்பிற்கு அடிபணிவதில் காணப்படும் வலிமை. உறவின் இழுபறியில், சில சமயங்களில் வாக்குவாதத்தில் வெற்றி பெறுவது வெற்றியாக உணர்கிறது. ஆனால் ஒரு ஆழமான உண்மை பிடிவாதத்தை விட, அன்பைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சக்தியில் அமைதியான நல்வாழ்வு…
Read more
மிகப்பெரிய நோய் வைரஸ் அல்லது பிற நோய் காரணிகள் அல்ல, உண்மையான அன்பு இல்லாத ஒரு உலகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்தக் கூற்று, கவிதையாக இருந்தாலும், ஒரு சக்திவாய்ந்த உண்மையைக் கொண்டுள்ளது. பாசாங்கு இல்லாத உண்மையான அன்பு, மனித ஆவிக்கு…
Read more
சுய-முக்கியத்துவம் என்ற ஒன்றில் நம் உலகம் கவனம் செலுத்தி வருகிறது. கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட தோற்றங்களுக்கு நம்பகத்தன்மை தளத்தை இழப்பது போல் தோன்றுகிறது. ஆனால் இந்த நம்பகத்தன்மையற்ற போக்கு அவநம்பிக்கையையும், ஆழமற்ற இணைப்புகளையும் உறவுகளிடையே வளர்க்கிறது. இதற்கான மாற்று மருந்து தனிப்பட்ட வெளிப்படைத்தன்மை…
Read more
ஏமாற்றம் ஒரு கடுமையான ஆசிரியராக இருக்கலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் அதன் பாடங்கள் மறைக்கப்பட்ட உண்மைகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. காதல் துறையில், இது குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும். பாசம் என்று நாம் கருதுவது அன்பாக இருக்காது, மேலும் ஏமாற்றமே இந்த யதார்த்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.…
Read more
ஒரு விளக்கு, அதன் சாராம்சத்தில், ஒளியை எவ்வாறு வெளியிடுவது என்று மட்டுமே தெரியும். அந்த ஒளி எங்கு தேவைப்படுகிறது என்பது பற்றிய உள்ளார்ந்த புரிதல் அதற்கு இல்லை. இந்த எளிய ஒப்புமை நமக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த பாடத்தைக் அளிக்கிறது. விளக்கைப் போலவே…
Read more
மட்கா என்றும் அழைக்கப்படும் களிமண் பானையில் இருந்து தண்ணீர் குடிப்பது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் அனுபவத்தை வழங்குகிறது. இயற்கையான களிமண் பண்புகள் தண்ணீருக்கு ஒரு மைக்ரோக்ளைமேட்டை உருவாக்குகின்றன. நுண்ணிய தன்மை படிப்படியாக ஆவியாதல் செயல்முறைக்கு அனுமதிக்கிறது, இது இயற்கையான குளிர்ச்சியை…
Read more
“எதிரி” என்ற கருத்து பெரும்பாலும் வெளிப்புற அச்சுறுத்தல்களின் படங்களை உருவாக்குகிறது. ஆனால், “உன் எதிரியைப் புரிந்துகொள்; அவன் உன் பலவீனத்தைக் காண்பிப்பான்” என்ற பழமொழி ஆழமான உண்மையை எடுத்துக் காட்டுகிறது. நமது மிகப் பெரிய எதிரிகள் உள் போராட்டங்களாக இருக்கலாம் –…
Read more
வைட்டமின் பி7 என்றும் அழைக்கப்படும் பயோட்டின், உங்கள் முடி மற்றும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ஒரு கோஎன்சைமாக செயல்படுகிறது, கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் புரதத்தை வளர்சிதை மாற்ற என்சைம்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த கட்டுமானத் தொகுதிகள் ஆரோக்கியமான…
Read more
நாம் எழுதும் கடிதங்கள், சொல்லும் போது கதைகள், நாம் வாழ்ந்த வாழ்க்கையை, நம்மை வடிவமைத்த மனிதர்களை அடிக்கடி விவரிக்கிறது. ஆனால் வார்த்தைகளுக்கு முன், வடிவத்திற்கு முன் இருந்த காதல் பற்றி என்ன சொல்வது? கருவறை இருளில் நம்மைத் துவம்சம் செய்த காதலா? …
Read more
வாழ்க்கை பல இன்னல்களை நமக்கு அளிக்கிறது. சமீபகாலமாக, நான் அவற்றின் சுமையை எடுத்துக்கொண்டிருக்கிறேன். ஒவ்வொரு பின்னடைவும் கனமாக இருக்கிறது, ஒவ்வொரு இழப்பும் என் நம்பிக்கைக்கு அடியாகும். ஆனால் எல்லாவற்றிலும், ஒரு நபர் என்னை ஒருபோதும் துவண்டு போக அனுமதிக்காதவர்: என்…
Read more
வெற்றிக்கான பாதை அரிதாகவே சீரானது. இது பெரும்பாலும் பின்னடைவுகள், தவறுகள் மற்றும் தோல்விகள் என நாம் முத்திரை குத்தக்கூடிய அனுபவங்களோடு அமைந்திருக்கும். இருப்பினும், இந்த உணரப்பட்ட தோல்விகள் முட்டுச்சந்தில் முடியாமல், மாறாக சாதனையை நோக்கிய பயணத்தில் படிக்கட்டுகளாக எழுந்து ஒவ்வொரு அடியிலும்…
Read more
பணிவு ஒரு நல்லொழுக்கம். நமது திறன்களைப் பற்றி யதார்த்தமாக இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் நம்பத்தகாத இலக்குகளை அமைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இருப்பினும், மற்றவர்கள் நம்மீது விதிக்கப்பட்ட வரம்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதை இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. “தகுதிக்கு அப்பால் ஆசைப்படக்கூடாது என்பது உண்மைதான்,…
Read more
குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படும் உணவை குறிப்பிட்ட மணி நேரத்திற்கு பிறகு சாப்பிடக்கூடாது என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். நாம் பெரும்பாலும் சமைத்து மீதமான உணவுகளை ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து மறுநாள் மீண்டும் சாப்பிடுவோம். ஆனால் எந்தெந்த உணவுகளை எவ்வளவு கால அளவில் சாப்பிட வேண்டும்…
Read more
பொதுவாகவே அனைவருக்கும் வளரும் பருவத்தில் கைகளில் தோல் உரியும். நம்முடைய அனைத்து வேலைகளிலும் கைகள் தான் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கைகளுக்கு ஏதாவது பிரச்சனை ஏற்பட்டால் நம்முடைய அன்றாட வாழ்க்கை முறையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தோம். இவ்வாறு கைகளில் தோல் உரிவதற்கு…
Read more
அன்றாட வாழ்வில் உணவு என்பது இன்றியமையாத ஒன்றாக உள்ளது. காலை உணவாக பெரும்பாலும் இட்லி தோசை போன்ற உணவுகளை உண்பது வழக்கம். இதற்கான மாவை ஒரு நாள் முன்பே தயார் செய்து வைக்கின்றோம். இதில் சில மாவு கலவைகள் வீணாகி புளித்து…
Read more
பொதுவாகவே சமைக்கும் போது சில உணவுகளில் நம்மை அறியாமலேயே செய்யும் தவறுகளால் அந்த உணவு பாழாகிவிடும். ஆனால் சமைப்பதற்கு முன்பே சிலவற்றைப் பின்பற்றினால் நாம் சமைக்கும் உணவு சுவையாக இருக்கும். அதன்படி இல்லத்தரசிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சமையல் குறிப்புகள் பற்றி…
Read more
இன்றைய காலகட்டத்தில் மனிதர்கள் அனைவரும் துரித உணவுகளுக்கு அடிமையாகி விட்டனர். இதனால் உடலில் பல நோய்களும் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக மக்களுக்கு வயிற்றுப்புண் என்பதை பெரிய பிரச்சனையாகவே உள்ளது. இதற்கு சரியான ஒரு தீர்வாக பூசணிக்காய் சூப் விளங்குகிறது. இதனை எப்படி செய்வது…
Read more
பொதுவாகவே நாம் உடல்நிலை சரியில்லை என்று மருத்துவரிடம் செல்லும்போது மருத்துவர்கள் நாக்கை பரிசோதிப்பார்கள். ஏனென்றால் நாக்கு தான் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் வெளிப்படுத்தும். நாம் தினமும் நாக்கை சுத்தம் செய்யாமல் இருந்தால் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் பாக்டீரியா பாதிப்பு, வாய் துர்நாற்றம்…
Read more
எலுமிச்சை தோல் என்பது கிருமி நாசினியாக பயன்படுகின்றது. சோப் மற்றும் பேக்கிங் சோடா போன்ற பொருட்களை பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்வதற்கு பதில் எலுமிச்சை தோலுடன் உப்பு சேர்த்து சுத்தம் செய்தால் பலன் அதிகம். பொதுவாகவே எலுமிச்சையை பயன்படுத்தும்போது அதன் சாரை எடுத்து…
Read more
வீட்டில் வளர்க்கின்றனர். இந்த மணி பிளான்ட் வைப்பதால் இயற்கையான காற்று சுத்திகரிப்பு இடம்பெறுவதாகவும் கூறப்படுகிறது. இதனை வீட்டில் வளர்க்க அனைவருக்கும் ஆசை இருந்தாலும் சிலருக்கு வீட்டினுள் மண்ணைக் கொண்டு வருவது பிடிக்காது. அதேசமயம் சில இடங்களில் தாவர வளர்ப்புக்கு உகந்த மண்…
Read more
சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகள் போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படும் தொண்டை சார்ந்த பிரச்சனைகளான தொண்டை வலி, தொண்டை தொற்று அல்லது அலர்ஜிக்கு சுடுநீரில் உப்பு போட்டு வாய் கொப்பளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் இந்த உப்பு நீர் தொண்டை வலி அல்லது…
Read more
பொதுவாகவே காலநிலை மாற்றத்தின் போது சளி இருமல் பிரச்சனை என்பது அனைவருக்கும் இருக்கும். இஞ்சி வீடுகளில் அதிகமாக பயன்படுத்துகிறோம். இது சளி பிரச்சனைக்கு எதிராகவும் போராடுகின்றது. இஞ்சி பயன்பாட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பதாகவும் கூறப்படுகிறது. இதய ஆரோக்கியத்தில் பிரச்சனை இருப்பவர்கள்…
Read more
பொதுவாக காலநிலை மாற்றத்தால் இருமல் மற்றும் சளி தொடர்பான பிரச்சனைகள் அனைவருக்கும் வரும். மற்ற நோய்களுடன் ஒப்பிடும்போது இது ஒரு எரிச்சல் உணர்வை கொடுக்கும். இருமல் மற்றும் சளி பிரச்சனை வந்துவிட்டால் பெரியவர்களும் குழந்தைகள் போல சிரமப்படுவார்கள். இந்த பிரச்சனைக்கு உடனடி…
Read more
பொதுவாகவே தினம்தோறும் எவ்வளவு வேலைகள் இருந்தாலும் தலை சீவுவதும் ஒரு வேலை தான். இதனை முறையாக செய்பவர்களுக்கு தலைமுடி தொடர்பான எந்த ஒரு பிரச்சனைகளும் வராது. சிலர் தலைமுடி உதிர்வு அதிகமாக ஏற்படுவதால் தலைமுடியை சீவும் போது பயம் கொள்வார்கள். ஆனால்…
Read more
நம் வீட்டு சமையல் அறையில் இருக்கக்கூடிய சில மசாலா பொருட்களை பயன்படுத்தி உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும். சமையலறையை வீட்டின் மருந்தகம் என்று கூட அழைக்கலாம். அதன்படி சமையல் அறையில் இருக்கும் மூன்று மசாலா பொருட்களை பயன்படுத்தி பல பிரச்சனைகளில் இருந்து…
Read more
பொதுவாகவே குளிர்காலத்தில் பலருக்கும் சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனை இருக்கும். இதனால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருமே அவதிப்படுகின்றனர். இதனை விரட்ட வீட்டிலேயே கசாயம் செய்து குடிக்கலாம். இதற்கு இஞ்சி ஒரு துண்டு, துளசி அரை கைப்பிடி மற்றும் தேன்…
Read more
பொதுவாகவே குளிர்காலங்களில் சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனை என்பது பலருக்கும் இருக்கும். இதனை சரி செய்ய வீட்டில் உள்ள மசாலா பொருட்கள் மட்டுமே போதும். கசாயம், ரசம் மற்றும் காரக் குழம்பு இப்படியான உணவுகளை அடிக்கடி செய்து சாப்பிட்டாலே போதுமானது. இது…
Read more
பொங்கல் பண்டிகை என்றாலே அனைவருக்கும் நினைவுக்கு வருவது கரும்பு தான். தித்திக்கும் கரும்பில் அதிகமான சத்துக்கள் உள்ளது. அதாவது நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம், புரதம் என உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய சத்துக்கள் அனைத்துமே இதில் அடங்கியுள்ளன. இந்த கரும்பை சாப்பிடுவதால்…
Read more
இன்றைய காலகட்டத்தில் நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவு முறையில் பல மாற்றங்கள் வந்துள்ளதால் பல உடல் நல கோளாறுகளும் ஏற்படுகின்றன. இதனை தவிர்ப்பதற்கு உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரக்கூடிய பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். அதன்படி தினமும் காலையில் ஒரு ஸ்பூன்…
Read more
பொதுவாகவே பெண்கள் பலருக்கும் நீளமான நகங்களை வளர்க்க வேண்டும் என்று ஆசை இருக்கும். ஆனால் சில நேரங்களில் தண்ணீரில் அதிக நேரம் வேலை செய்யும் போது பாதுகாப்பாக வளர்த்து வந்த நகம் உடைந்து விடும். இந்த பிரச்சனைக்கு முடிவு கட்ட வீட்டிலேயே…
Read more
பொதுவாகவே நாம் உடல்நிலை சரியில்லை என்று மருத்துவரிடம் செல்லும்போது மருத்துவர்கள் நாக்கை பரிசோதிப்பார்கள். ஏனென்றால் நாக்கு தான் நம்முடைய ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் வெளிப்படுத்தும். நாம் தினமும் நாக்கை சுத்தம் செய்யாமல் இருந்தால் பூஞ்சை தொற்று மற்றும் பாக்டீரியா பாதிப்பு, வாய் துர்நாற்றம்…
Read more
பொதுவாகவே இரவு சாப்பாட்டை தாமதமாக சாப்பிடும் போது உடல் நல பாதிப்பு ஏற்படுவது வழக்கம். இரவு 7 மணி தொடங்கி 8 மணிக்குள் இரவு உணவை சாப்பிட்டு முடித்து விட வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். ஏனென்றால் தாமதமாக உணவு சாப்பிட்டால்…
Read more
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் உடல் எடையை விரைவாக குறைக்க வேண்டும் என்பதற்காக ஜிம்முக்குச் சென்று நடை பயிற்சி முடித்த பிறகு கிரீன் டீ குடிக்கின்றனர். ஆனால் இப்படி கிரீன் டீ குடிப்பது என்பது தவறான ஒன்றாகும். ஏனென்றால் கிரீன் டீ என்பது…
Read more
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலரும் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பொதுவாக முறையற்ற உணவு பழக்கம் மற்றும் அதிகரித்த வேலை பளு, மன அழுத்தம் காரணமாக தான் இது ஏற்படுகின்றது. இதற்கு நிரந்தர தீர்வு காண நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள் பற்றி இந்த…
Read more
நாம் தினசரி சாப்பிடும் உணவுகளில் சிலவற்றை சேர்த்துக் கொண்டால் உடல் நலமும் மனநலமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அதன்படி தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவதால் இதய நோய் வராமல் தடுக்கலாம். ரத்த அழுத்த பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு ரத்த அழுத்தம் படிப்படியாக குறையும். தினமும் பாதாம்…
Read more
சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படும் தொண்டை சார்ந்த பிரச்சனைகளான தொண்டை வலி மற்றும் தொண்டை தொற்று அல்லது அலர்ஜிக்கு சுடுநீரில் உப்பு போட்டு வாய் கொப்பளிப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் இந்த உப்பு நீர் தொண்டை வலி…
Read more
பொதுவாகவே அதிகமாக வேலை செய்யும்போது அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற பல காரணங்களால் கண்களுக்கு கீழே கருவளையம் ஏற்படும். இதனை சரி செய்ய பலரும் பல வழிகளை முயற்சி செய்து பார்த்திருக்கலாம். இவ்வாறு கண்களில் ஏற்படும் கருவளையம் பிரச்சனையை சரி செய்ய பாதாம்…
Read more
கண் காய்ச்சல் : நாட்டில் ஐ காய்ச்சல் பாதிப்புகள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. பல குடும்பங்களில், இந்த மாற்றம் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக நடப்பதாகக் காணப்படுகிறது. இந்த நோய்த்தொற்றுக்கு என்ன காரணம் மற்றும் தீர்வு என்ன? என்பதை பற்றி விரிவாக அறிந்து…
Read more
உங்கள் கண்களின் அழகை மங்கச் செய்யும் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையம் போன்ற பிரச்சனை பலருக்கு உள்ளது. கருவளையங்களுக்கு வாழைப்பழத் தோலை எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று இன்று சொல்லப் போகிறோம்.. கண்கள் மனிதனின் அடையாளம். எனவே எல்லோருக்கும் கவர்ச்சியான கண்கள் இருக்க…
Read more
அதிக சூடாக டீ, காபியை தொடர்ந்து குடித்தால் உடல் நலனில் எந்த மாதிரியான பாதிப்பு ஏற்படும் என்பது குறித்து மருத்துவ ஆய்வு ஒன்று பட்டியலிட்டுள்ளது. தொடர்ச்சியாக 60 செல்சியஸ் டிகிரிக்கும் மேலான சூடான பானங்களை அருந்தினால் கேன்சர் உள்ளிட்ட பாதிப்புகள் கூட…
Read more
பனிக்காலம் முழுமையாக முடியாத நிலையில் பலருக்கும் அவ்வபோது சளி மற்றும் இருமல் தொல்லை வாட்டி வதைத்து வருகின்றது. பருவ கால நோய் தொற்றை எதிர்த்து போராட வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையும் அவசியம். சுலபமாக கிடைக்கக்கூடிய வெற்றிலையில்…
Read more
