“15 வயசு கம்மியா தெரியணுமா….?” 44 வயது பெண் ஃபிட்னஸ் டிரெய்னர் சொல்லும் சிம்பிள் ஒர்க்அவுட்….. ஜிம்மே தேவையில்லை…. வைரல் வீடியோ….!!
முழங்கை கீழ்நோக்கி இழுத்தல் மற்றும் தோள்பட்டை சுழற்சி ஆகிய எளிய பயிற்சிகள், மேல் முதுகுத் தசைகளை வலுப்படுத்தி உடலின் நல்நிலையை பராமரிக்க பெரிதும் உதவுகின்றன. தினமும் இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்து வரும்போது தோள்பட்டையின் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிப்பதோடு, நாள் முழுவதும் நேராக நிமிர்ந்து…
Read more
