வாழைப்பழம் குழந்தைகளுக்கு எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய சத்தான பழங்களில் ஒன்றாகும். இதில் கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி6 உள்ளிட்ட சத்துக்கள் உள்ளன. குழந்தையின் வயது, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறுத்து வாழைப்பழத்தின் அளவை தீர்மானிப்பது முக்கியம்.

சிறு குழந்தைகளுக்கு வாழைப்பழத்தை நன்றாகப் பிசைந்து அல்லது மென்மையான துண்டுகளாகக் கொடுக்கலாம். பெரிய குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறிய வாழைப்பழம் அல்லது அவர்களின் வழக்கமான உணவின் ஒரு பகுதியாக அளவோடு கொடுக்கலாம். எல்லா குழந்தைகளுக்கும் தினமும் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான வாழைப்பழம் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும் என்ற பொதுவான விதி இல்லை. குழந்தையின் மொத்த உணவுமுறையையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வாழைப்பழத்தை காலை உணவுடன் அல்லது உணவுக்கு இடைப்பட்ட சிற்றுண்டியாக கொடுக்கலாம். குழந்தை ஏற்கெனவே மற்ற பழங்களையும் சாப்பிட்டு வந்தால், வாழைப்பழத்துடன் அவற்றையும் மாற்றி மாற்றி கொடுப்பது நல்லது. ஒரே பழத்தை மட்டும் தினமும் அதிகமாக கொடுப்பதைவிட பல்வேறு பழங்களை உணவில் சேர்ப்பது குழந்தைக்கு பல்வேறு சத்துக்கள் கிடைக்க உதவும்.

மேலும், குழந்தைக்கு வாழைப்பழம் கொடுக்கும்போது அது நன்றாக பழுத்திருக்கிறதா என்பதையும் கவனிக்க வேண்டும். வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று உப்புசம், மலச்சிக்கல் அல்லது வேறு ஏதேனும் தொந்தரவு ஏற்பட்டால் அதன் அளவைக் குறைத்து, குழந்தையின் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம். குறிப்பாக 1 வயதுக்குக் குறைவான குழந்தைகளின் உணவில் புதிய உணவுகளைச் சேர்க்கும்போது குழந்தை மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம்.