“100 புஷ்-அப்ஸ் எடுத்தா உடம்பு எகிறுமா….?” ஃபிட்னஸ் ட்ரைனர்கள் மறைக்கும்…. அந்த பகீர் ரகசியம்…. உடற்பயிற்சியில் இந்த தப்பை மட்டும் பண்ணாதீங்க….!!
உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குபவர்கள் பலருக்கும் “புஷ்-அப்ஸ் சிறந்ததா அல்லது ஸ்குவாட்ஸ் சிறந்ததா?” என்ற கேள்வி எழும். எந்த ஜிம் உபகரணமும் இல்லாமல் வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய இந்த இரண்டு பயிற்சிகளுமே உடலுக்குப் பல நன்மைகளைத் தருகின்றன. ஆனால், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்கு என்ன…
Read more
