உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை
உள்ளூர் முதல் உலகம் வரை
30 வயதில் முதல் கருக்கலைப்பிற்குப் பிறகு 8 ஆண்டுகளாகக் குழந்தை தங்வில்லை என்று கவலைப்படும் பெண்ணிற்கு கோவை மகளிர் நல மருத்துவர் ஸ்ரீதேவி ஆறுதலான பதிலையும் மருத்துவ ஆலோசனைகளையும் வழங்கியுள்ளார். பாதுகாப்பான முறையில் செய்யப்படும் கருக்கலைப்புகள் எதிர்காலக் கர்ப்பத்தைப் பெரிய அளவில்…
Read more
நல்ல தூக்கம் என்பது மனித உடலுக்கும் மூளைக்கும் தேவையான புத்துணர்ச்சியை அளித்து, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால், ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக நேர தூக்கம் தேவைப்படுவதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல்…
Read more
ஒரு ஆபத்தான காட்டு எலி கடித்துக் குதறியதில் சிறுவன் ஒருவன் படுகாயமடைந்துள்ளான். இந்தத் திடுக்கிடும் சம்பவம் பகுதியில் பெரும் பரபரப்பையும் அச்சத்தையும் ஏற்படுத்தியுள்ளது. காயமடைந்த சிறுவன் உடனடியாக மீட்கப்பட்டு, மேல் சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனைக்குக் கொண்டு செல்லப்பட்டான். அங்கு அவனுக்குக் அவசர சிகிச்சைப்…
Read more
இன்றைய அவசரமான நவீன வாழ்க்கைமுறையில், சரியான நேரத்திற்கு உணவு உண்ணாதது மற்றும் போதிய உடற்பயிற்சி இல்லாதது போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் பலரும் எதிர்நோக்கும் மிக முக்கியமான பிரச்சனைகளில் ஒன்று மலச்சிக்கல் ஆகும். பெரும்பாலான மக்கள் இதனை ஒரு சாதாரண பிரச்சனையாக நினைத்து…
Read more
சியா விதைகள் ஒமேகா-3, நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாகக் கருதப்படுகின்றன. இவை உடலுக்குப் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தந்தாலும், “அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு” என்பதற்கு ஏற்ப இவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.…
Read more
இன்றைய அவசர உலகில், நாம் அனைத்தையும் வேகமாகச் செய்யவே விரும்புகிறோம். குளிப்பது என்பது நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான ஒரு பகுதியாகும். இது நம் உடலை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. இருப்பினும், பலரும் குளிப்பதற்கு முன் ஒரு…
Read more
இன்றைய நவீன அவசர உலகில் வேகவேகமாகச் சாப்பிடுவது, அளவுக்கு அதிகமாக உண்பது மற்றும் ஜங்க் ஃபுட் எனப்படும் துரித உணவுகளை உட்கொள்வது ஆகியவை உலகளாவிய பொதுவான பிரச்னையாக மாறிவிட்டன. ஆனால், இதற்கு முற்றிலும் மாறாக ஜப்பானில் உள்ள ‘ஓகினாவா’ என்ற தீவில்…
Read more
தமிழ் திரையுலகின் மூத்த கலைஞரான நடிகர் சிவகுமார், 84 வயதிலும் இடி முழக்க குரலோடும், அசாத்திய உடல் ஆரோக்கியத்தோடும் வலம் வருவது பலரையும் வியக்க வைத்துள்ளது. இந்நிலையில், இந்த முதுமையிலும் தான் இவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான ஃபிட்னஸ் ரகசியத்தை அவரே ஓப்பனாகப்…
Read more
உத்தர பிரதேச மாநிலம் அம்ரோஹாவைச் சேர்ந்த 11-ஆம் வகுப்பு மாணவி அஹனா (16), துரித உணவுகளைத் தொடர்ந்து உட்கொண்டதால் ஏற்பட்ட உடல்நலக் குறைவால் டெல்லி எய்ம்ஸ் மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பலனின்றி உயிரிழந்தார். சிறுவயது முதலே வீட்டு உணவைத் தவிர்த்து பீட்சா, பர்கர்,…
Read more
உடல்நலத்தைப் பேணுவதற்காக, அதிகமாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை டாக்டர் அலோக் சோப்ரா என்ற இருதயநோய் நிபுணர் வலியுறுத்துகிறார். இந்த உணவுகளில் அதிகப்படியான சர்க்கரை, உப்பு, மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் இருப்பதால், அவை இதயம், குடல், மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல்நலனைப் பாதிக்கின்றன.…
Read more
முட்டை என்பது புரதம் மற்றும் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு சத்தான உணவாகும். ஒரு மாதம் தினமும் மிதமான அளவில் (2 முதல் 3 முட்டைகள்) சாப்பிடுவதால் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் ஆரோக்கியமான மாற்றங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன: 1. தசைகள் வலுப்பெறும்:…
Read more
இன்ஸ்டாகிராமில் வெளியான காணொளியில் மருத்துவர் பிரகாஷ் மூர்த்தி, காலையில் தவிர்க்க வேண்டிய ஐந்து கெட்ட பழக்கங்களைப் பற்றி விளக்கியுள்ளார். முதலாவதாக, வெறும் வயிற்றில் பெட் காஃபி குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உடலில் கார்டிசால் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதனால் எடை…
Read more
30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவம் கொண்ட மூளை அறுவை சிகிச்சை நிபுணரான டாக்டர் பிரசாந்த் கட்டகோல், செப்டம்பர் 22 அன்று இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் தகவலைப் பகிர்ந்தார். மது அருந்துவது மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று நாம் நினைக்கிறோம், ஆனால் போதுமான…
Read more
சமூக வலைதளத்தில் வெளியான ஒரு காணொளியில், பாரம்பரிய உணவுகளால் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணலாம் என்றும், குறிப்பாக மூலிகை அல்வா மது அருந்துவதால் ஏற்படும் பாதிப்புகளைக் குறைக்கும் என்றும் கூறப்பட்டது. ஆனால், இதற்கு பதிலளித்த மருத்துவர் சந்தோஷ் ஜேக்கப், மது அதிகம் அருந்தினால்…
Read more
தினமும் ஆப்பிள் சாப்பிடுபவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் தேவையில்லை என்பதை குறிப்பிடும் வகையில் வீடியோ ஒன்றில் ஆப்பிள் பழத்தை பார்த்தவுடன் மருத்துவர்கள் பயந்து ஓடுவது போன்ற காட்சி தற்போது இணையத்தில் வைரலாகி வருகிறது. “ஒரு ஆப்பிள் தினமும் சாப்பிட்டால், டாக்டரை சந்திக்க வேண்டியதில்லை” என்ற…
Read more
திராட்சைப்பழத்தில் பச்சை, கருப்பு, பன்னீர் என பல வகைகள் உண்டு. திராட்சை பழம் பலருக்கும் பிடித்தமானதாகவும் இருக்கும். ஆன்டிஆக்சிடென்ட், விட்டமின்ஸ், மினரல்கள் நிறைந்த திராட்சைப்பழம் உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை கொடுக்கும். திராட்சை பழத்தால் நன்மைகள் அதிகம் இருந்தாலும் சில உடல்…
Read more
உலகில் உள்ள அனைவருக்குமே தண்ணீர் என்பது அத்தியாவசிய தேவையாகும். அதிலும் ஒரு நபர் சராசரியாக ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் வரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. தண்ணீரை விட வெந்நீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில்…
Read more
செம்பருத்தி டீ யால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம் செம்பருத்தி டீ குடிப்பதால் ரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு ரத்தத்தில் அதிக கொழுப்புகள் சேர்வதை தடுக்கலாம் என்று கூறப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த டீயை குடிப்பதால் பெண்களுக்கு கருப்பை கட்டிகள்…
Read more
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்குமே இனிப்பு பலகாரங்கள் பிடித்தமானதாக இருக்கும். ஆனால் இனிப்பு பலகாரங்கள் மற்றும் உணவுகளை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் சில பிரச்சனைகள் ஏற்படுமாம். அது பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம். வெறும் வயிற்றில் இனிப்பு பலகாரங்கள் அல்லது…
Read more
தற்போதைய காலகட்டத்தில் உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்சனைக்கு ஆளாபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. உடலில் அதிக கொழுப்பு, மன அழுத்தம், ஒரே இடத்தில் அதிக நேரம் அமர்ந்திருத்தல், உடல் எடை அதிகரித்தல், கார்போஹைட்ரேட் அடங்கிய உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுதல் போன்றவை தான்…
Read more
சுக்கு உணவில் மட்டுமல்லாது மருத்துவத்திலும் உயர்ந்து நிற்க கூடிய ஒன்றாகும். சுக்கினால் தீரும் உடல் நலக் கோளாறுகள் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். மதிய உணவில் சுக்கை சேர்த்துக் கொண்டால் வாயு பிரச்சனைகள் ஏற்படாது. சுக்குடன் தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக குழைத்து …
Read more
நமது உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும் போது கொலஸ்ட்ரால் ஏற்பட்டு அது மாரடைப்பு, இதயத்திற்கான ரத்த ஓட்டம் குறைவது, பக்கவாதம் போன்ற அபாயங்களை அதிகரிக்க செய்கிறது. துரித உணவுகளை உண்பதால் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை ஏற்படுவதாகவும் கூறப்படுகிறது. இந்த பதிவில் கொலஸ்ட்ராலை…
Read more
