இப்போதைய சூழ்நிலையில இது தாங்க அவசியம்: மனதை அமைதி, மன அழுத்தமின்றியும் வைக்க சில வழிமுறைகள்…!
மனதை அமைதியாகவும், மன அழுத்தமின்றியும் வைத்திருக்க சில முக்கியமான வழிமுறைகள்: 1. *தினசரி தியானம்: * தினமும் குறைந்தது 10-15 நிமிடங்கள் தியானம் செய்யுங்கள். இது உங்கள் மனதை சமநிலைப்படுத்தி, அழுத்தத்தை குறைக்கும். 2. *உடல்பயிற்சி: * ஒவ்வொரு நாளும் சில…
Read more
