“எவ்வளவு நேரம் படுத்தாலும் தூக்கம் வரலையே…!” இரவில் இந்த தவறுகளை மட்டும் தவிருங்கள்… நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு எளிய வழிகள் இதோ…!
இரவு நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்ற பிறகும் நீண்ட நேரம் தூக்கம் வராமல் இருப்பது பலருக்கும் ஏற்படும் பிரச்சினையாக உள்ளது. மனதில் ஓடும் எண்ணங்கள், மன அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற தூக்க நேரம் போன்றவை தூக்கத்தை பாதிக்கலாம். தினமும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று,…
Read more
