யாரெல்லாம் தயார்….? தூங்கினால் சன்மானம்… எங்கு தெரியுமா…?

மலேசியாவில் ஒரு பல்கலைக்கழகம் ஆய்வு ஒன்றிற்காக 30 நாட்கள் தூங்கினால் சன்மானம் வழங்கப்படும் என்று அறிவித்திருக்கிறது.  தூக்கம் என்பது மனிதர்களுக்கு மிகவும்…

இரவில் தூக்கம் வரலையா…? இதோ.. வந்துட்டு “எளிய பயிற்சி”…. படுத்த 2 நிமிடத்தில்…. டிப்ஸ் கொடுத்த பிட்னஸ் குரு….!!

இரவில் தூக்கம் வராமல் தவிப்பவர்கள் படுத்த இரண்டே நிமிடத்தில் தூங்குவதற்கு தேவையான எளிய பயிற்சி ஒன்றை கனடாவை சேர்ந்த பிட்னஸ் குரு…

30 நிமிடங்கள் மட்டும் தூக்கம்…. ஜப்பானின் வினோத மனிதர்…. நம்ப மறுக்கும் பொதுமக்கள்….!!

12 வருடங்களாக வெறும் அரைமணி நேரம் மட்டுமே தூங்குவதாக ஜப்பானைச் சேர்ந்த ஒருவர் தெரிவித்துள்ளார். ஜப்பான் நாட்டைச் சேர்ந்த 34 வயதான…

உங்களுக்கு இப்படி கனவு வந்துச்சா…? அதற்கு என்ன அர்த்தம் என்று தெரியுமா… இத படிச்சு தெரிஞ்சுக்கோங்க…!!!

இரவில் நாம் தூங்குவதற்கு பிறகு நம் கனவில் வரும் கதைகளுக்கு இத்தனை காரணங்கள் உள்ளதா? என்னென்ன என்பதை இதில் பார்ப்போம். மனிதர்கள்…

வெயில் காலத்தில் தூக்கம் இல்லையா..? ஒரு கிண்ணம் ஐஸ்கட்டி போதும்… நிம்மதியான தூக்கம் கிடைக்கும்…!!

வெயில் காலத்தில் அதிக வெப்பத்தின் காரணமாக நமக்கு தூக்கம் என் மிகவும் கஷ்டமாக இருக்கும். அப்படிப்பட்ட சமயத்தில் இந்த டிப்ஸ் மட்டும்…

“7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்காதீங்க”… உங்களுக்கு இந்த பிரச்சினை எல்லாம் வரும்… எச்சரிக்கை…!!

ஒரு மனிதனுக்கு தண்ணீர் உணவு போன்று தூக்கமும் அத்தியாவசியமான ஒன்று. அதில் ஒன்று குறையும் போது கூட ஆபத்து ஏற்படும் என்று…

தூங்கச் செல்வதற்கு முன்பு… இந்த விஷயங்களை எல்லாம் செய்யாதீங்க… உங்களுக்கு ஆபத்தை தரும்..!!

தூங்குவதற்கு முன் நாம் சில விஷயங்களை செய்யக்கூடாது. அவை என்னென்ன என்பதை இதில் பார்ப்போம். தூக்கம் நம் வாழ்வில் மிகவும் இன்றியமையாத…

பகலில் ஒரு குட்டி தூக்கம் போடுகிறீர்களா… அது உடம்புக்கு நல்லதா..? ஆய்வு கூறும் தகவல் என்ன…?

பகலில் தூங்குவது நல்லதா கெட்டதா என்பதை குறித்து ஆய்வுக்கூறும் தகவல் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். தூக்கத்தின் நிலையை மூன்று விதங்களாகப் பிரித்துள்ளனர்.…

நைட்டு தூங்கும்போது செல்போன் யூஸ் பண்றீங்களா..? இனிமே பண்ணாதீங்க… இந்த பிரச்சனை கண்டிப்பா வரும்..!!

இரவில் செல்போன்  பயன்படுத்துபவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை குறித்து தெரிந்து கொள்வோம். நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு முதலில் நீங்கள் செல்போனை பயன்படுத்த கூடாது. மேலும்…

” சரியா உறக்கம் வரமாட்டேங்குதா”… அப்ப கண்டிப்பா இந்த பழத்தை சாப்பிடுங்க… நல்லா தூக்கம் வரும்..!!

திராட்சை பழங்களை நாம் உட்கொள்வதால் எவ்வளவு நன்மைகள் நமக்கு கிடைக்கிறது என்பதை பற்றி இதில் பார்ப்போம். உறக்கம் இல்லாமல் அவதிப்படுபவர்களுக்கும் சிறந்த…