ஜப்பானின் ஓகினாவா தீவில் வசிக்கும் மக்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வதற்குப் பின்னால் உள்ள மிக முக்கியமான ரகசியம் ‘இகிகாய்’ என்னும் வாழ்க்கை தத்துவமாகும். காலையில் படுக்கையை விட்டு எழுவதற்கு ஒரு உன்னதமான காரணத்தைக் கண்டடைவதே இதன் பொருள்.

இவர்களது உணவு முறை மிகவும் கட்டுக்கோப்பானது; குறிப்பாக, வயிறு முக்கால்வாசி நிறைந்தவுடனேயே சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிடும் ‘ஹரா ஹச்சி பு’ என்ற பழக்கத்தை இவர்கள் பின்பற்றுகிறார்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, கடற்பாசிகள், காய்கறிகள் மற்றும் சோயா சார்ந்த உணவுகளை இவர்கள் அதிகம் உட்கொள்வதால், இதய நோய்கள் மற்றும் சர்க்கரை நோய் பாதிப்பு இன்றி நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்கிறார்கள்.

இந்நிலையில் உணவு மற்றும் மனநிலை மட்டுமின்றி, இவர்களது உடலுழைப்பும் சமூகப் பிணைப்பும் வியக்கத்தக்கவை. முதுமையிலும் இவர்கள் ஓய்வெடுக்காமல் தோட்டம் வளர்ப்பது, நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சிகளில் தொடர்ந்து ஈடுபடுகின்றனர்.

மேலும் ‘மோயாய்’ எனப்படும் சமூகக் குழுக்கள் மூலம் நண்பர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவதால், தனிமை மற்றும் மன அழுத்தம் இன்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள். சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஆரோக்கியமான உணவு, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை மற்றும் வலுவான சமூக உறவுகள் ஆகியவையே 100 வயதைக் கடந்து ஜப்பானியர்களை வாழ வைக்கும் அடிப்படை சூத்திரங்களாகும்.