தேநீர் (டீ) பலருக்கு பிடித்தமான பானமாக இருந்தாலும், அதில் உள்ள காஃபைன் மற்றும் பாலுடன் கலந்து குடிக்கும்போது ஏற்படும் விளைவுகள் உடலுக்கு முழுமையாக ஆரோக்கியமானவை அல்ல. ஒரு மாதம் டீ குடிப்பதை நிறுத்தினால் உடலில் பின்வரும் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்:
ஆரம்பத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்:
தலைவலி: டீயில் உள்ள காஃபைனுக்கு பழக்கப்பட்டவர்களுக்கு, திடீரென நிறுத்தும்போது தலைவலி ஏற்படலாம்.
சோர்வு மற்றும் பதட்டம்: காஃபைன் இல்லாததால் சோர்வு, பதட்டம் அல்லது கவனச் சிதறல் ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.
வயிற்று அசௌகரியம்: ஆரம்பத்தில் செரிமானத்தில் சிறிய மாற்றங்கள் தென்படலாம்.
ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் நன்மைகள்:
- காஃபைன் உட்கொள்ளல் குறைவதால், இரவில் ஆழ்ந்த மற்றும் தொந்தரவில்லாத உறக்கம் கிடைக்கும்.
- உடல் சோர்வு குறைந்து, இயல்பாகவே எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக உணரலாம்.
- டீயில் உள்ள டானிக் அமிலம் மற்றும் பாலின் கலவையால் ஏற்படும் வயிற்று வலி அல்லது அசிடிட்டி குறையும்.
- பாலுடன் சர்க்கரை சேர்த்து குடிக்கும்போது கலோரிகள் அதிகரிக்கும். டீயை நிறுத்துவது எடை குறைப்புக்கு உதவும்.
- உடலில் தேவையற்ற கொழுப்பு சேர்வது குறையும்.
- காஃபைனின் தாக்கம் குறைவதால், சருமம் தெளிவாகவும், பளபளப்பாகவும் மாறும்.
ஏன் டீ ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது?
- பாலில் உள்ள கால்சியம், புரதம், வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நன்மை தரும். ஆனால்,
- தேயிலைத் தூளில் உள்ள டானிக் அமிலமும், காஃபைனும் பாலுடன் கலக்கும்போது உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.
- டீயில் சர்க்கரை சேர்ப்பது கலோரிகளை அதிகரித்து, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் சர்க்கரை நோய் அபாயத்தை உண்டாக்கும்.
- அதிகப்படியான காஃபைன் வயிற்று வலி, அசிடிட்டி, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.
