தற்போதைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாகவும் கவலையாகவும் உருவெடுத்துள்ள உடல்நலக் கோளாறுகளில் பிசிஓடி மற்றும் பிசிஓஎஸ் ஆகியவை முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. உடலளவில் ஏற்படும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையே இந்த இரண்டு பாதிப்புகளுக்கும் முதன்மையான காரணமாக அமைகிறது.

மாறிவரும் தற்போதைய வாழ்வியல் முறை, முறையற்ற உணவுப் பழக்கம், போதிய உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் ஆகியவை பெண்களின் ஹார்மோன் சுரப்பில் மிகப்பெரிய மாற்றங்களை உண்டாக்கி, சினைப்பையில் நீரக்கட்டிகள் உருவாக வழிவகுக்கின்றன.

பிசிஓடி மற்றும் பிசிஓஎஸ் இரண்டும் ஒன்றுபோலத் தோன்றினாலும், அவற்றின் தீவிரத்தன்மையில் சில முக்கிய வேறுபாடுகள் உள்ளன. பிசிஓடி என்பது சினைப்பையில் முதிர்ச்சியடையாத முட்டைகள் தேங்குவதால் ஏற்படும் ஒரு தற்காலிகமான கோளாறாகும்.

இதனை முறையான உணவுக்கட்டுப்பாடு மற்றும் வாழ்வியல் மாற்றங்கள் மூலம் எளிதாகச் சரிசெய்துவிட முடியும். ஆனால், பிசிஓஎஸ் என்பது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஹார்மோன் மண்டலத்தையும் பாதிக்கும் தீவிரமான பாதிப்பாகும். இது சீரற்ற மாதவிடாய், முகத்தில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, முகப்பரு, திடீர் உடல் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கருவுறுதலில் சிக்கல் போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த ஹார்மோன் கோளாறுகளில் இருந்து பெண்கள் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும் மீண்டு வரவும் விழிப்புணர்வு மிக அவசியமாகும். துரித உணவுகள் மற்றும் அதிகச் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்த்து, சத்தான காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

மேலும், தினமும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, உடலைச் சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்வது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்றவை இந்த பாதிப்பைக் கட்டுப்படுத்தப் பெரிதும் உதவுகின்றன. ஆரம்பக்கட்டத்திலேயே இதன் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்து தகுந்த மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது.