பாக்டீரியா தொற்றுகளைக் குணப்படுத்த ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகள் மிகவும் அவசியமானவை என்றாலும், அவை நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களுடன் சேர்த்து குடலில் உள்ள நன்மை செய்யும் நல்ல பாக்டீரியாக்களையும் அழித்து விடுகின்றன. இதனால் பலருக்கு வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று உப்புசம் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. எனவே, ஆன்டிபயாட்டிக் மாத்திரைகளை எடுக்கும்போதும், எடுத்த பிறகும் குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துவது அவசியமாகும்.

குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை உயர்த்த புரோபயாடிக்  சப்ளிமெண்ட்டுகள் உதவக்கூடும். மருத்துவரின் ஆலோசனையோடு ஆன்டிபயாட்டிக் எடுக்கும் காலத்திலேயே அல்லது எடுத்த பிறகு இவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அதேபோல, அன்றாட உணவில் தயிர், மோர் போன்ற நொதித்தல் முறையில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது குடலுக்குத் தேவையான நல்ல நுண்ணுயிரிகளை இயற்கையாகவே வழங்கும்.

நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவாகச் செயல்படும் பிரிபயாடிக்  உணவுகளான வெங்காயம், பூண்டு, வாழைப்பழம், பருப்பு வகைகள் மற்றும் முழுதானியங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். எனினும், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைத் திடீரென அதிகமாகச் சேர்க்காமல் மெதுவாக அதிகரிக்க வேண்டும். மேலும், உடலில் நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்கத் தேவையான அளவு நன்னீரைக் குடிப்பதும் மிகவும் முக்கியமாகும்.

ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகள் சாப்பிடும் போது சில உணவுகள் மருந்தின் வீரியத்தைக் குறைக்க வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாகப் பால், தயிர் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை குறிப்பிட்ட சில ஆன்டிபயாட்டிக் மருந்துகளுடன் சேர்த்து எடுக்கும்போது கால இடைவெளி தேவைப்படலாம். எனவே, உங்கள் மருந்துக்கு ஏற்ற உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைப் பற்றி மருத்துவரிடமோ அல்லது மருந்தாளுநரிடமோ  கேட்டுத் தெரிந்துகொள்வது பாதுகாப்பானது.

உணவோடு சேர்த்துச் சீரான தூக்கம், தினமும் நடைப்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தமில்லாத வாழ்க்கை முறையும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். சாதாரண வைரஸ் காய்ச்சல் அல்லது சளிக்குத் தாங்களாகவே கடைகளில் ஆன்டிபயாட்டிக் வாங்கிச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆன்டிபயாட்டிக் சாப்பிட்ட பிறகு கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்று வலி நீடித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவதே சிறந்தது.