கோடைகாலத்தில் வெயிலின் தாக்கம் அதிகரிக்கும் போது பலருக்கும் ஏற்படும் முதன்மையான பிரச்சனை தலைவலி ஆகும். உடலின் வெப்பநிலை உயர்வது மற்றும் நீர்ச்சத்து குறைவது போன்ற காரணங்களால் ஏற்படும் இந்தத் தலைவலியை ஆயுர்வேதத்தின் எளிய முறைகளைக் கொண்டு இயற்கையான முறையில் எளிதாகக் குணப்படுத்த முடியும்.

ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின்படி, அதிகப்படியான வெயில் உடலின் ‘பித்த தோஷத்தை’ அதிகரித்து, நரம்புகளைப் பாதித்துத் தலைவலியை உண்டாக்குகிறது. எனவே உடலைக் குளிர்ச்சிப்படுத்தும் இயற்கை முறைகளைக் கையாள்வது இந்தச் சிக்கலுக்குச் சிறந்த தீர்வாக அமையும்.

வெயில் தலைவலியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெறச் சந்தனப் பொடியை பன்னீர் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குழைத்துப் நெற்றியில் பற்றாகப் போடலாம். சந்தனத்திற்கு உடலின் வெப்பத்தைத் தணிக்கும் இயல்பு உள்ளதால், இது தலைப்பகுதியில் உள்ள நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி வலியை விரைவாகக் குறைக்கும்.

மேலும், சீரகம் மற்றும் கொத்தமல்லி விதைகளை நீரில் கொதிக்க வைத்து, ஆறவைத்து அருந்துவது உடலின் உள் வெப்பத்தைக் குறைத்து தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கும். இதோடு நன்னாரி மணப்பாகு அல்லது எலுமிச்சை பழச்சாறு அருந்துவதும் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தையும் புத்துணர்ச்சியையும் தரும்.

தலைவலி இருக்கும் நேரங்களில் அதிக வெளிச்சம் மற்றும் சத்தம் இல்லாத குளிர்ந்த அறையில் ஓய்வெடுப்பது உடலுக்கும் மனதிற்கும் அமைதியைத் தரும். அதேபோல, சுத்தமான பசு நெய்யைச் சில துளிகள் மூக்கில் விடுவது அல்லது நெற்றியில் லேசாகத் தடவி மசாஜ் செய்வதும் பித்தத்தைக் குறைத்துத் தலைவலியைப் போக்க உதவும்.

இந்நிலையில் வெயில் நேரத்தில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்ப்பதும், அதிக அளவில் நீர், இளநீர் மற்றும் மோர் போன்றவற்றை உட்கொள்வதும் கோடைகாலத் தலைவலி வராமல் தடுப்பதற்கான சிறந்த ஆயுர்வேத வழிகளாகும்.