இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு இளைஞர் பகிர்ந்த வைரல் காணொளியில், தினமும் 30 நிமிடங்கள் ஓட்டப் பயிற்சி செய்வதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகள் எளிமையாக விளக்கப்பட்டுள்ளன. இந்தப் பயிற்சியால் உடலில் மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தியாகின்றன, இதனால் மனநிலை மேம்படுகிறது. மேலும், தசைகள் வலுவடைவதோடு, உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்புகள் கரைவதாகவும் அவர் குறிப்பிட்டுள்ளார். இது உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாக அமைகிறது.
அதோடு, ஓட்டப் பயிற்சி இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இரவில் நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறவும் இது உதவுவதாக காணொளியில் கூறப்பட்டுள்ளது. இந்த எளிய பயிற்சியை தினமும் செய்வதன் மூலம் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இரண்டும் பெரிதும் மேம்படும் என்பதை இந்த காணொளி வலியுறுத்துகிறது, இதனால் சமூக வலைதளங்களில் இது பெரும் வரவேற்பைப் பெற்று வருகிறது.
