நமது அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் அறியாமலேயே செய்யும் பல பழக்கவழக்கங்கள், நமது ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. அதில் மிகவும் எளிமையான, அதே சமயம் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒரு பழக்கம் தான் அடிக்கடி கைகளை சரியாகக் கழுவுவது. நாம் பயன்படுத்தும் செல்போன், கதவு கைப்பிடிகள், ரூபாய் நோட்டுகள் மற்றும் பொது இடங்கள் என அனைத்திலும் கண்ணுக்குத் தெரியாத லட்சக்கணக்கான பாக்டீரியாக்களும் வைரஸ்களும் நிறைந்திருக்கின்றன.

கைகளை முறையாகக் சுத்தப்படுத்தாமல் உணவு சாப்பிடும்போதோ அல்லது மூக்கு, கண், வாய் போன்ற பகுதிகளைத் தொடும்போதோ, இந்த நுண்கிருமிகள் மிக எளிதாக நமது உடலுக்குள் சென்று பல்வேறு நோய்களை உண்டாக்குகின்றன. கைகளைக் கழுவுவது என்பது ஏதோ கடமைக்குச் செய்ய வேண்டிய ஒன்று அல்ல, அதற்கு என்று சில சரியான முறைகள் உள்ளன.

வெறும் தண்ணீரில் கைகளை நனைப்பது மட்டும் கிருமிகளை அழித்துவிடாது. குறைந்தபட்சம் 20 விநாடிகளாவது சோப் அல்லது ஹேண்ட் வாஷ் பயன்படுத்தி, உள்ளங்கை, கைகளின் பின்புறம், விரல்களுக்கு இடைப்பட்ட பகுதிகள் மற்றும் நகங்களின் அடிப்பகுதி என அனைத்து இடங்களிலும் நன்றாகத் தேய்த்துக் கழுவ வேண்டும்.

குறிப்பாக, உணவு உண்பதற்கு முன்னும் பின்னும், கழிவறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், வெளியே சென்று வீட்டிற்குத் திரும்பிய உடனேயும் கைகளைச் சுத்தமாகக் கழுவுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். அடிக்கடி கைகளைக் கழுவும் பழக்கம், சளி, காய்ச்சல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் சுவாசப் பாதை சார்ந்த பல்வேறு தொற்றுநோய்கள் பரவாமல் தடுக்கும் மிகச்சிறந்த இயற்கை அரணாகச் செயல்படுகிறது.

குறிப்பாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருக்கும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு இந்தப் பழக்கம் ஒரு பாதுகாப்பு கவசமாக அமைகிறது. செலவே இல்லாத, மிக எளிய இந்தச் சுகாதாரப் பழக்கத்தைக் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் தவறாமல் பின்பற்றுவதும், குழந்தைகளுக்குச் சிறிய வயதிலேயே இதைக் கற்றுக்கொடுப்பதும் ஆரோக்கியமான சமூகத்தை உருவாக்க உதவும்.