உலகளவில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தினமும் 10,000 காலடிகள் நடப்பது ஒரு முக்கிய இலக்காகக் கருதப்படுகிறது. இந்த இலக்கு 1960-களில் ஜப்பானில் ஒரு கருவியின் விளம்பரத்திற்காகத் தொடங்கப்பட்டாலும், இன்று அது இதயம் மற்றும் மன நலத்திற்குச் சிறந்த பயிற்சியாக மாறியுள்ளது.
இந்நிலையில், சிராஜ் வலுஞ்ச் என்ற இன்ஸ்டாகிராம் பயனர், ஒரு சிறிய மர ஸ்டூல் மீது ஏறி நின்றபடி 10,000 காலடிகள் நடந்து ஒரு விசித்திரமான சாதனையைச் செய்துள்ளார். இதற்கு முன்னதாக அவர் மேசை மற்றும் நாற்காலியின் மீதும் இது போன்ற சவால்களைச் செய்து வீடியோ வெளியிட்டுள்ளார்.
இவரது இந்த வினோதமான முயற்சி இணையத்தில் பலரையும் வியப்பில் ஆழ்த்தியதோடு, “ஏன் சாலையில் நடக்காமல் இப்படிச் செய்கிறீர்கள்?” என்ற நகைச்சுவையான கேள்விகளையும் எழுப்பியுள்ளது.
பொதுவாக 10,000 காலடிகள் நடப்பது என்பது சுமார் 8 கிலோமீட்டர் தூரத்திற்குச் சமமானது. இது உடல் எடையைக் குறைக்கவும், ரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், 10,000 என்பது ஒரு கட்டாயமான எண் அல்ல என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
ஒரு நபர் தினமும் 6,000 முதல் 8,000 காலடிகள் நடந்தாலே உடலுக்குத் தேவையான ஆரோக்கியம் கிடைத்துவிடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
View this post on Instagram
“>
சிராஜ் போன்றவர்களின் விசித்திரமான சவால்கள் வேடிக்கையாக இருந்தாலும், அன்றாட வாழ்வில் ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சியை மேற்கொள்வதே நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமானது என்பதே நிபுணர்களின் கருத்தாகும்.
