சருமத்தின் ஆரோக்கியம் நாம் பயன்படுத்தும் அழகு சாதனப் பொருட்களால் மட்டும் தீர்மானிக்கப்படுவதில்லை. நாம் தினமும் சாப்பிடும் உணவு, உடலில் கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்துகள் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் அருந்துவது போன்றவையும் சருமத்தின் தோற்றத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கக்கூடும். குறிப்பாக பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளை சமச்சீரான உணவின் ஒரு பகுதியாக சேர்த்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.

வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் தண்ணீர் நிறைந்த பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நல்ல கொழுப்பு கொண்ட உணவுகளில் கவனம் செலுத்தலாம். அவகேடோ, கொட்டைகள், விதைகள் போன்றவற்றில் உள்ள நல்ல கொழுப்புகள் சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். போதுமான தண்ணீர் அருந்துவதும் முக்கியம்.

எண்ணெய் பசை அல்லது பருக்கள் ஏற்படும் சருமம் உள்ளவர்கள் அதிக சர்க்கரை மற்றும் அதிகமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைத்து, காய்கறிகள், முழுத் தானியங்கள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். சிலருக்கு குறிப்பிட்ட உணவுகள் பருக்களை அதிகரிக்கலாம் என்பதால், தங்களுடைய உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை கவனிப்பதும் அவசியம்.

உணர்திறன் கொண்ட சருமம் இருப்பவர்கள் பலவகையான காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த இயற்கை உணவுகளை சமச்சீராக எடுத்துக்கொள்ளலாம். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, துத்தநாகம் மற்றும் பல்வேறு தாவரச் சேர்மங்கள் கொண்ட உணவுகள் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துகளை வழங்க உதவும். இருப்பினும், உணவு மட்டும் சருமப் பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தும் என்று கூற முடியாது.

தொடர்ந்து பருக்கள், அரிப்பு, சிவத்தல், தடிப்பு அல்லது பிற சருமப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. சரும வகைக்கு ஏற்ற உணவு என்பது தனிப்பட்ட உடல்நிலை மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும் என்பதால், கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனை இல்லாமல் மேற்கொள்ள வேண்டாம்.