வாழைப்பழம் என்பது அனைத்துத் தரப்பு மக்களாலும் எளிதாக வாங்கிச் சாப்பிடக்கூடிய ஒரு சிறந்த சத்துக்கள் நிறைந்த பழமாகும். பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ள இந்தப் பழம், உடலுக்குத் தேவையான உடனடி ஆற்றலை வழங்கக்கூடியது. இருப்பினும், பழங்களை எந்த நேரத்தில் சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் பொறுத்தே அதன் முழுமையான நன்மைகள் உடலுக்குக் கிடைக்கும் என பிரபல மருத்துவர் சலீம் ஜைதி தெரிவித்துள்ளார்.

பொதுவாகப் பலர் காலையில் வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடும் வழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஆனால், வெறும் வயிற்றில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் சலீம் ஜைதி எச்சரிக்கிறார். வாழைப்பழத்தில் உள்ள அதிகப்படியான மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம், வெறும் வயிற்றில் உடலுக்குள் செல்லும்போது ரத்தத்தில் உள்ள தாதுக்களின் சமநிலையைக் குலைக்க வாய்ப்புள்ளது. இது செரிமானக் கோளாறுகள் மற்றும் வயிற்றுப் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

அதேபோல், இரவு நேரங்களில் வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். இரவில் செரிமான மண்டலத்தின் இயக்கம் மெதுவாக இருக்கும் என்பதால், அந்த நேரத்தில் பழங்களை உட்கொள்வது சளி, இருமல் மற்றும் செரிமானச் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, வாழைப்பழத்தை உண்பதற்கு உகந்த நேரம் காலை உணவு சாப்பிட்ட பிறகோ அல்லது மதிய உணவுக்குப் பிந்தைய இடைவேளையிலோ (சுமார் 11 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை) தான் என்று அவர் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், வாழைப்பழத்தின் முழுமையான சத்துக்களையும், நன்மைகளையும் பெற சரியான நேரத்தில் அதை உட்கொள்வது மிகவும் அவசியமாகும். உடற்பயிற்சிக்கு முன்னரோ அல்லது பிற்பகலில் பசி எடுக்கும் நேரத்திலோ ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு உடனடி சுறுசுறுப்பையும், சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் தரும் என மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.