அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த 56 வயதான யூடியூப் பிளாக்கர் கோடி கிரோன், சுமார் 46 நாட்களில் 11 கிலோ உடல் எடையை குறைத்து இணையத்தில் வைரலாகியுள்ளார். ஆச்சரியமானது என்னவென்றால், அவர் எதுவும் சிறப்பு டயட் பின்பற்றவோ, தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரிடம் பயிற்சி பெறவோ இல்லாமல், முழுவதும் ChatGPT-வின் வழிகாட்டுதலையே பின்பற்றி இந்த மாற்றத்தை அடைந்துள்ளார் என்பது தான்.

95 கிலோ எடையிலிருந்து 83 கிலோ வரை குறைத்த கோடி கிரோன், தனது பயணத்தை யூடியூப்பில் பகிர்ந்துள்ளார். திருமணமானவர் மற்றும் இரண்டு பிள்ளைகளின் தந்தையாகும் இவர், முன்னதாக தனது உடல் நிலையில் வெட்கப்பட்டதாகவும் தெரிவித்துள்ளார். பின்னர், ChatGPT-வின் உதவியுடன் தன்னுடைய வாழ்க்கை முறை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பட்ட திட்டமொன்றை உருவாக்கினார்.

அதன்படி, ஒழுங்கான உணவு முறையை, தினமும் காலை 4.30 மணிக்கு எழுந்து 60-90 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதையும், ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தையும் கடைப்பிடித்தார். வீட்டிலேயே வெயிட் வெஸ்ட், ரெசிஸ்டன்ஸ் பாண்டு, கேட்டில்பெல் போன்ற சாதனங்களுடன் ஜிம்மை அமைத்தார்.

அவருடைய உணவுத் திட்டத்தில், இயற்கை முறை பின்பற்றிய இறைச்சி, ஸ்டீல் கட்டு ஓட்ஸ், ஜாஸ்மின் அரிசி, ஆலிவ் எண்ணெய், பச்சை காய்கறிகள் என ஊட்டச்சத்து அதிகமான உணவுகள் இருந்தன. சக்கரை, பீட்ஸ் எண்ணெய்கள், பாட்டிலில் கிடைக்கும் டிரஸ்ஸிங்குகள், பால் பொருட்கள் என அனைத்தும் முழுமையாக தவிர்க்கப்பட்டன.

கூடுதலாக, உடல் உறுதியும், தசை வளர்ச்சியும் தேவைப்படுவதால், கிரியேட்டின், பெட்டா-அலனின், கொலாஜன், வெய் புரோடீன், மக்னீசியம் போன்ற சப்ப்ளிமென்ட்களும் சேர்த்துக்கொண்டார்.

அதோடு, தினமும் காலை வெயிலில் நிற்கும் பழக்கம், தினசரி நான்கு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கும் ஒழுங்கு, இரவில் ஊட்டச்சத்து உள்ள பனையச்சாறு (raw honey) ஒரு மேஜைக்கரண்டி என தூக்கத்திற்கே உரிய பராமரிப்பும் பின்பற்றப்பட்டது.

தனது எடையை ஒவ்வொரு நாளும் கண்காணித்து, அதன் அடிப்படையில் ChatGPT திட்டத்தை மாற்றி அமைக்க செய்தார். இந்த பயணத்தில் அவர் எந்தவொரு மருந்துகளும் (மாதிரியாக ஒசெம்பிக் போன்றவை) எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மூலம் வெறும் எடை குறைவே அல்லாது, தசை வலிமை அதிகரிப்பு, மூட்டு வலி குறைவு, மூளைத் தெளிவு, மன உறுதி போன்ற பல நன்மைகளையும் கோடி கிரோன் அடைந்துள்ளார். ChatGPT-வின் வழிகாட்டுதலால் இந்த வெற்றியைப் பெற்ற அவரை தற்போது இணையவாசிகள் பெரிதும் பாராட்டி வருகின்றனர்.