நமது சமையலறையில் எளிதாகக் கிடைக்கும் பொருட்களில் ஒன்று உலர் திராட்சை (கிஷ்மிஷ்). இதில் இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. சாதாரண உலர் திராட்சையை விட, அதனை இரவில் நீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடும் போது, அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலால் மிக விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. மேலும், அந்த ஊறவைத்த நீரைக் குடிப்பதும் உடலுக்கு அளப்பரிய நன்மைகளைத் தருகிறது.

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சையைச் சாப்பிட்டு வரும்போது, செரிமான மண்டலம் சீராக இயங்கத் தொடங்குகிறது. இதில் உள்ள அதிகப்படியான நார்ச்சத்து மலச்சிக்கல், வயிற்று உப்பசம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து உடனடியாக நிவாரணம் அளிக்கிறது. மேலும், குடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, செரிமான ஆற்றலை அதிகரித்து வயிற்றை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

ரத்த சோகையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஊறவைத்த உலர் திராட்சை ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகும். இதில் நிறைந்துள்ள இரும்புச்சத்து மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் ரத்தத்தில் சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை உயர்த்துகின்றன. இதன் மூலம் உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீராகி, நாள் முழுவதும் சோர்வின்றி சுறுசுறுப்பாக இயங்க முடிகிறது. மேலும், இதிலுள்ள ஆண்டிஆக்சிடன்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன.

உடலில் உள்ள கழிவுகளையும் நச்சுக்களையும் வெளியேற்றுவதில் ஊறவைத்த உலர் திராட்சை நீருக்கு முக்கியப் பங்கு உண்டு. இது கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டைச் சீராக்கி, ரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. இதனுடன், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், சருமத்திற்குப் பொலிவு தரவும் இது துணையாக நிற்கிறது. தினமும் காலையில் இந்த எளிய பழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது, ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு சிறந்த முதலீடாகும்.