பசி, தாகம், தூக்கம் போன்றே தாம்பத்திய வாழ்க்கையும் உடலோடும் மனதோடும் நெருங்கிய தொடர்புடைய ஒன்றாகும். இது கணவன்-மனைவி இடையேயான பிணைப்பை வலுப்படுத்தும் மிக முக்கியமான காரணியாகத் திகழ்கிறது. ஆண்களுக்கு ஏற்படும் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு என்பது நரம்பு, ஹார்மோன், உடல்நலம் மற்றும் உளவியல் சார்ந்த பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது. இதில் குறைபாடு ஏற்படும் போது ஆண்கள் மனதளவிலும் உடலளவிலும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

இப்பிரச்சினையைச் சரி செய்ய சித்த மருத்துவத்தில் பல்வேறு மூலிகைகளும் மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அமுக்கராக் கிழங்கு, தண்ணீர் விட்டான் கிழங்கு, பூனைக்காலி விதை, நிலப்பனைக் கிழங்கு மற்றும் சாலாமிசிரி போன்ற மூலிகைகள் நரம்புகளுக்கு நல்ல வலிமையைத் தருகின்றன. மேலும் மருத்துவரின் ஆலோசனையோடு அமுக்கரா சூரணம், பூரண சந்திரோதயம், முத்து பற்பம் மற்றும் சாலாமிசிரி லேகியம் போன்ற சித்த மருந்துகளை உட்கொள்வது தாம்பத்திய உறவில் நல்ல முன்னேற்றத்தைத் தரும்.

உடலில் வைட்டமின் B3, B9, C, D, E மற்றும் துத்தநாகம், மக்னீசியம், கால்சியம் போன்ற தாதுச்சத்துகளின் குறைபாடு இருந்தாலும் தாம்பத்தியக் குறைபாடு ஏற்படலாம். எனவே மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசி, கறுப்புக் கவுனி அரிசி, உளுந்து, பாதாம், முந்திரி, பேரிச்சம்பழம், மாதுளை, வாழைப்பழம், முட்டை, நாட்டுக்கோழி மற்றும் கடல் உணவுகள் போன்ற சத்துள்ள உணவுகளை அன்றாடம் எடுத்துக்கொள்வது விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டை நீக்கப் பெரிதும் உதவும்.

உடற்பயிற்சிகளில் குறிப்பாகச் சைக்கிள் ஓட்டுதல் இடுப்புப் பகுதி தசைகளுக்குச் சிறந்த ரத்த ஓட்டத்தைத் தந்து விறைப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும். அதேபோல, இடுப்புத் தசைகளை வலுவாக்கும் கெகல் பயிற்சிகளையும் மேற்கொள்ளலாம். மல்லாந்து படுத்துக் கால்களை வயிறு வரை மடக்கிப் பயிற்சி செய்வது மற்றும் கால்களை மேலே தூக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் ஆண்குறிக்குச் செல்லும் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் ஆரோக்கியமும் மேம்படும்.

உடல் ஆரோக்கியத்தோடு மன ஆரோக்கியமும் இதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. தம்பதியர் இருவரும் மனதிலுள்ள தாழ்வு மனப்பான்மையைப் போக்க ஒருவருக்கொருவர் மனம் விட்டுப் பேச வேண்டும். மனக்கவலைகள் நீங்க தியானம் மற்றும் இறை வழிபாடுகளை மேற்கொள்ளலாம். மனதையும் உடலையும் ஆரோக்கியமாகப் பராமரித்தால் தாம்பத்தியக் குறைபாடுகளை எளிதில் வென்று மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும்.