காலையில் எழுந்தவுடன் பல் துலக்குவதா அல்லது முதலில் தண்ணீர் குடிப்பதா என்று பலருக்கு சந்தேகம் இருக்கிறது. ஒரு பல் மருத்துவர் இன்ஸ்டாகிராமில் வெளியிட்ட வீடியோவில் இதைப் பற்றி தெளிவாக விளக்கியுள்ளார். முதலில் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு நல்லது, ஏனெனில் இரவு முழுவதும் தூங்கிய பிறகு உடலுக்கு நீர்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது. தண்ணீர் குடித்து உடலை நீரோட்டத்துடன் வைத்துக் கொண்ட பிறகு, பல் துலக்குவது சிறந்தது. இப்படி செய்வதால், பற்களைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கு முன் உடல் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது.
பல் துலக்கிய உடனே தண்ணீர் அல்லது உணவு எடுத்தால், டூத் பேஸ்ட்டில் உள்ள புளூரைடு பற்களில் சரியாகப் படிய நேரம் கிடைக்காது. இதனால், பற்களின் பாதுகாப்பு குறையலாம். எனவே, பல் துலக்கிய பிறகு குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, பின்னர் தண்ணீர் அல்லது உணவு எடுக்க வேண்டும் என்று பல் மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார். இந்த எளிய பழக்கம் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும், மேலும் இந்த வழிமுறையைப் பின்பற்றுவது பல் பாதுகா�ப்புக்கு மிகவும் நல்லது என்று வீடியோவில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
