கண்களுக்குக் கீழே கருவளையம் ஏற்படுவது பலருக்கும் இருக்கும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது போன்ற காரணங்களால் கருவளையம் ஏற்படலாம். சிலருக்கு மரபியல் காரணங்களாலும், வயது அதிகரிப்பதாலும் கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள தோல் கருமையாகத் தோன்றலாம்.
கருவளையத்தை குறைக்க முதலில் போதுமான தூக்கத்துக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். தினமும் சரியான நேரத்தில் தூங்கி, உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வை வழங்குவது கண்களைச் சுற்றியுள்ள சோர்வைக் குறைக்க உதவும். நீண்ட நேரம் கணினி அல்லது செல்போன் திரையைப் பார்ப்பவர்கள் இடையிடையே கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பதும் அவசியம்.
உணவிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதுடன், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துக்கு உதவும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை அதிகமாக தேய்ப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
கருவளையம் தொடர்ந்து அதிகரித்துக் கொண்டிருந்தால் அல்லது அதனுடன் கண்களில் வீக்கம், அரிப்பு, சிவத்தல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. வீட்டில் செய்யும் எளிய முறைகள் சிலருக்கு உதவலாம் என்றாலும், கருவளையத்துக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தே சரியான சிகிச்சை அமையும்.
