சத்தான உணவைச் சாப்பிட்ட பிறகும் பலருக்கு வாயுத் தொல்லை, செரிமானக் குறைபாடு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இதற்கு நாம் சாப்பிடும் உணவு காரணமல்ல, சாப்பிட்ட பிறகு நாம் செய்யும் சில தவறான பழக்கவழக்கங்களே காரணமாகும். குறிப்பாக, சாப்பிட்ட உடனேயே படுக்கைக்குச் செல்வது செரிமானத்தைச் சீர்குலைத்து, அமிலத்தன்மையை உண்டாக்கும்.

அதேபோல், சாப்பிட்ட உடனே டீ அல்லது காபி குடிப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்; ஏனெனில் அதில் உள்ள வேதிப்பொருட்கள் உணவில் உள்ள இரும்புச்சத்தை உடல் உறிஞ்சுவதைத் தடுத்து, ரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். சாப்பிட்டவுடன் அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பது வயிற்றில் உள்ள செரிமானச் சாறுகளை நீர்த்துப்போகச் செய்து, செரிமான வேகத்தைக் குறைத்துவிடும். மேலும், சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பதும் உடலுக்குத் தீங்கானது.

குளிக்கும்போது ரத்த ஓட்டம் வயிற்றுப் பகுதியிலிருந்து சருமத்திற்கு மாறுவதால், செரிமானம் பாதிக்கப்படும். எனவே, சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை இடைவெளி விட்டு இத்தகைய செயல்களைச் செய்வதே ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கும்.