தசை வலி என்பது அதிக உடற்பயிற்சி, நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பது, தசைகளுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுப்பது போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் உடல் சோர்வு அல்லது சிறிய காயம் காரணமாகவும் தசைகளில் வலி ஏற்படக்கூடும். பெரும்பாலான நேரங்களில் சரியான ஓய்வு மற்றும் கவனிப்புடன் இதிலிருந்து நிவாரணம் பெற முடியும்.

வலி இருக்கும் பகுதியில் அதிக அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்த்து, போதுமான ஓய்வு கொடுப்பது முதலில் அவசியம். புதிய காயம் அல்லது வீக்கம் இருந்தால், துணியில் சுற்றிய குளிர்ந்த ஒத்தடத்தை சிறிது நேரம் பயன்படுத்துவது வலி மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். சில நாட்களுக்குப் பிறகு தசை இறுக்கமாக இருந்தால், வெதுவெதுப்பான ஒத்தடம் நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.

தசை வலி சற்று குறைந்த பிறகு மெதுவான நீட்டிப்பு பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம். உடலை ஒரே நிலையில் நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பதைத் தவிர்த்து, அவ்வப்போது எழுந்து சிறிது நடப்பதும் உதவியாக இருக்கும். மேலும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.

எனினும், தசை வலி தொடர்ந்து நீடித்தாலோ, மிகவும் கடுமையாக இருந்தாலோ, காயத்துக்குப் பிறகு ஏற்பட்டிருந்தாலோ மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். குறிப்பாக அதிக வீக்கம், தசை பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது நடப்பதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் சுயமாக சிகிச்சை செய்வதைத் தவிர்த்து மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பானது.