நாம் தூங்காமல், ரொம்ப நாள் தொடர்ந்து வேலை செய்தால், நம் உடலுக்குக் கஷ்டம் என்று தெரிவதில்லை. ஆனால், நம் உடல் உள்ளே கஷ்டப்படும். அதிக வேலை காரணமாக வரும் இந்தத் தொடர் மன அழுத்தம் (Chronic Stress) பல வழிகளில் உடலைத் தாக்கும் என்று டாக்டர் செர்மெட் மெஸ்ஹர் சொல்கிறார்.
இந்த மன அழுத்தத்தால், நம் இதயத் துடிப்பு கூடும்; இரத்த அழுத்தம் ஏறும்; இதனால் இதய நோய் வரும் ஆபத்து அதிகமாகும். எப்போதும் டென்ஷனாகவே இருப்பதால், நிம்மதியாகத் தூங்கவோ, படிக்கவோ முடியாது. வயிற்றுப் பகுதிதான் மன அழுத்தத்தின் முதல் பாதிப்பைச் சந்திக்கும். வாந்தி வருவது போல இருப்பது, வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகள் வரும். ஹார்மோன்களும் பாதிக்கப்படும்.
நாம் ரொம்பச் சிரமப்பட்டால், நம் உடல் தெளிவாகச் சில அறிகுறிகளைக் காட்டும். அவை: அதிக சோர்வு, தலைவலி, கோபம், செரிமானக் கோளாறு ஆகியவை. இவை உடல் நமக்குக் கொடுக்கும் எச்சரிக்கை சத்தம் ஆகும். அதனால், நம் உடல் என்ன சொல்கிறது என்பதைக் கேட்டு, நாம் கட்டாயம் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். ஓய்வும், வேலைக்கு எல்லை வைப்பதும் ஆடம்பரம் அல்ல, அது நம் உடலைப் பாதுகாக்க மிகவும் முக்கியம்.
