அன்றாட வாழ்க்கையில் பலரையும் அலைக்கழிக்கும் ஒரு முக்கிய ஆரோக்கியப் பிரச்சினை தான் அசிடிட்டி எனப்படும் நெஞ்செரிச்சல். சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு உபாதையாக இருப்பது, நெஞ்சில் எரிச்சல் ஏற்படுவது அல்லது புளித்த ஏப்பம் வருவது போன்ற அறிகுறிகளால் பலர் சிரமப்படுகிறார்கள். இந்த அசிடிட்டி பிரச்சினைக்கு நாம் அன்றாடம் சாப்பிடும் உணவுகளே பிரதான காரணமாக அமைகின்றன என்பதை உணர்ந்து செயல்படுவது மிகவும் அவசியம்.
குறிப்பாக, அளவுக்கு அதிகமான காரம் மற்றும் எண்ணெயில் பொரித்த உணவுகள் வயிற்றுக்குள் அமில உற்பத்தியை சட்டென்று அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. சமோசா, பக்கோடா போன்ற வறுத்த நொறுக்குத் தீனிகளும், அதிக மசாலா சேர்த்த காரசாரமான உணவுகளும் வயிற்றின் உணர்திறனைப் பாதித்து நெஞ்செரிச்சலை உடனடியாகத் தூண்டிவிடுகின்றன. எனவே, இதுபோன்ற உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது முதல் வழியாகும்.
அதேபோல், நாம் புத்துணர்ச்சிக்காகக் குடிக்கும் சில பானங்களும் அசிடிட்டியை தீவிரமாக்குகின்றன. காபி, டீ ஆகியவற்றில் உள்ள கேஃபைன் மற்றும் கார்பனேட்டட் பானங்களில் உள்ள வாயுக்கள் வயிற்றின் அமிலச் சமநிலையைக் குலைக்கின்றன. மேலும், எலுமிச்சை, தக்காளி போன்ற அதிக புளிப்புச் சுவை கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சலை அதிகப்படுத்தக் கூடும்.
எனவே, அடிக்கடி அசிடிட்டி பிரச்சினையால் அவதிப்படுபவர்கள் தங்கள் உணவுப் பழக்கத்தில் உடனடியாகக் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் உணவுகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைத் தவிர்ப்பதும், எளிதில் செரிமானம் ஆகக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதும் உங்கள் வயிற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள உதவும். உணவே மருந்து என்பதை உணர்ந்து நடந்தால் அசிடிட்டி தொல்லையிலிருந்து எளிதாக விடுபடலாம்!
