கோடை காலத்தில் அதிக வெப்பம், நீரிழப்பு மற்றும் உடல் சூடு காரணமாக பலருக்கும் கடுமையான தலைவலி ஏற்படுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின்படி, சூரிய வெப்பத்தால் உடலில் ‘பித்த தோஷம்’ அதிகரித்து, தலைப்பகுதியில் உள்ள ரத்த நாளங்களைப் பாதிப்பதால் இந்த ‘பித்த தலைவலி’ உண்டாகிறது. இதனை வீட்டிலேயே எளிய ஆயுர்வேத முறைகளைப் பயன்படுத்தி எளிதாகக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

தலைவலிக்கு உடனடியாக நிவாரணம் பெறச் சுத்தமான சந்தனப் பொடியை ரோஸ் வாட்டர் அல்லது தண்ணீரில் குழைத்து நெற்றியில் பற்று போடலாம். சந்தனத்தின் குளிர்ச்சித் தன்மை பித்தத்தைக் குறைத்து, ரத்த நாளங்களின் அழுத்தத்தைச் சீராக்கி உடனே நிவாரணம் தரும். மேலும், உச்சந்தலையில் சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெயைத் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்வதும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தித் தலைவலியைக் குறைக்கும்.

உடலின் உட்புற வெப்பத்தைத் தணிக்கக் கொத்தமல்லி விதை மற்றும் வெட்டிவேர் குடிநீர் மிகவும் நல்லது. ஒரு டீஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதைகளை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலை வடிகட்டிக் குடிக்கலாம். அதேபோல், குடிநீரில் வெட்டிவேரை ஊறவைத்துக் குடித்து வர, உடல் சூடு தணிந்து பித்தத்தால் ஏற்படும் தலைசுற்றல் மற்றும் தலைவலி நீங்கும்.

வெயிலில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்தவுடன் உடல் சூடு சற்று தணிந்த பிறகு இளநீர் பருகுவது உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தையும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் மீட்டெடுக்கும். இது உடலின் வறட்சியை நீக்கி பித்தத்தை உடனடியாகக் கட்டுக்குள் கொண்டு வரும். அத்துடன் தாகம் எடுக்கும் வரை காத்திருக்காமல் நாள் முழுவதும் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

கோடையில் பித்தத்தைத் தவிர்க்க அதிக காரம், பொரித்த உணவுகளைத் தவிர்த்து வெள்ளரிக்காய், தர்பூசணி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இந்த எளிய ஆயுர்வேத முறைகள் பித்த தலைவலிக்கு நல்ல பலன் தரும் என்றாலும், தலைவலியுடன் வாந்தி, மயக்கம் அல்லது கடுமையான காய்ச்சல் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது பாதுகாப்பானது.