தலைவலி என்பது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படக்கூடிய பொதுவான பிரச்சினையாகும். குறிப்பாக உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவது, அதிகமாக வியர்ப்பது அல்லது நீண்ட நேரம் போதுமான திரவம் எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பது போன்ற காரணங்களாலும் சிலருக்கு தலைவலி ஏற்படலாம். இதுபோன்ற சூழலில் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்து மற்றும் மின்னாற்பகுதிகளை மீண்டும் பெறுவது உதவியாக இருக்கலாம்.

சமூக வலைதளங்களில் தலைவலிக்கு ஒரு சிட்டிகை உப்பை தண்ணீருடன் எடுத்துக்கொண்டால் விரைவாக நிவாரணம் கிடைக்கும் என்ற தகவல்கள் பரவி வருகின்றன. ஆனால் 5 நிமிடங்களில் அனைத்து வகையான தலைவலியையும் உப்பு குணப்படுத்தும் என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை. தலைவலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தே சிகிச்சையும் மாறுபடும்.

உப்பு உடலில் சோடியத்தை வழங்குகிறது. நீர்ச்சத்து குறைபாடு அல்லது அதிகப்படியான வியர்வை காரணமாக மின்னாற்பகுதி சமநிலை பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், சரியான அளவு திரவம் மற்றும் மின்னாற்பகுதிகளைப் பெறுவது சிலருக்கு உதவலாம். ஆனால் அதிகப்படியான உப்பை எடுத்துக்கொள்வது உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, தலைவலி வந்தவுடன் தொடர்ந்து உப்பை அதிகமாக உட்கொள்வது சரியான அணுகுமுறை அல்ல.

தொடர்ச்சியாக தலைவலி ஏற்படுவது, திடீரென மிகவும் கடுமையான தலைவலி வருவது, காய்ச்சல், கழுத்து இறுக்கம், மயக்கம், பார்வைக் குறைபாடு, பேசுவதில் சிரமம் அல்லது கை-கால் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளுடன் தலைவலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். சாதாரண தலைவலிக்கும் காரணத்தை புரிந்துகொண்டு போதுமான தண்ணீர் குடித்தல், ஓய்வு எடுத்தல் போன்ற பாதுகாப்பான நடவடிக்கைகளை முதலில் மேற்கொள்வது நல்லது.