அசிடிட்டி, வயிற்றில் வாயு, உப்புசம் போன்ற பிரச்சினைகள் பலருக்கும் அவ்வப்போது ஏற்படுகின்றன. உணவுப் பழக்கம், அதிகமாக சாப்பிடுவது, சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்துக்கொள்வது, உடல் இயக்கம் குறைவாக இருப்பது போன்ற பல காரணிகள் செரிமானக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். இதுபோன்ற அசௌகரியங்களை குறைக்க, சிலருக்கு மெதுவான யோகப் பயிற்சிகள் உதவக்கூடும்.
வயிற்றுப் பகுதியை மெதுவாக இயக்கும் வஜ்ராசனம், பவனமுக்தாசனம், மார்ஜாரி-பிதிலாசனம், பாலாசனம் மற்றும் அர்த்த மத்சியேந்திராசனம் போன்ற ஆசனங்கள் செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் பயிற்சிகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குறிப்பாக, பவனமுக்தாசனம் வயிற்றுப் பகுதியில் தேங்கியுள்ள வாயுவை வெளியேற்ற உதவும் வகையில் யோகப் பயிற்சிகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
யோகாசனங்களை செய்யும்போது வேகமாக அல்லது அதிக அழுத்தத்துடன் செய்யாமல், உடலுக்கு ஏற்ற வகையில் மெதுவாக மேற்கொள்வது முக்கியம். உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே கடினமான ஆசனங்களை செய்யாமல், போதுமான இடைவெளிக்குப் பிறகு செய்வது நல்லது. உடற்பயிற்சியுடன் சேர்த்து தண்ணீர் குடித்தல், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு எடுத்துக்கொள்ளுதல் மற்றும் தேவையற்ற அளவு காரம், எண்ணெய் உணவுகளை குறைத்துக்கொள்வதும் உதவியாக இருக்கலாம்.
எனினும், யோகாசனம் அசிடிட்டி அல்லது வயிற்று வாயுக்கான மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல், கடுமையான வயிற்று வலி, தொடர்ந்து வாந்தி, விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது காரணமின்றி உடல் எடை குறைதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். உடல்நிலைக்கு ஏற்ப யோகப் பயிற்சிகளை தகுதியான நிபுணரின் வழிகாட்டுதலுடன் செய்வது பாதுகாப்பானது.
