கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள அடர் கருமை நிற மாற்றத்தைப் பலர் வெறும் அழுக்கு என்று நினைத்துச் சோப்பு போட்டுத் தேய்க்கிறார்கள். ஆனால், என்னதான் பலமாகத் தேய்த்தாலும் அந்த நிறம் மாறுவதில்லை. ஏனெனில், இது வெறும் வெளிப்புற அழுக்கு கிடையாது; உடலுக்குள் இருக்கும் ஆரோக்கியக் குறைபாட்டின் வெளிப்பாடாகும் என்பதை நாம் உணர்ந்து கொள்ள வேண்டும்.

மருத்துவ உலகில் இந்த நிலையை ‘அகந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ்’ (Acanthosis Nigricans) என்று அழைக்கிறார்கள். இதைக் கடினமான ஸ்க்ரப் அல்லது பிரஷ் கொண்டு தேய்ப்பதால் சருமம் மேலும் தடிமனாகிப் பாதிப்பு அதிகமாகுமே தவிரப் பலன் தராது. நமது உடலில் ஏற்படும் உட்புற மாற்றங்களே இந்தச் சரும பாதிப்பிற்கு முதன்மை காரணமாகும்.

குறிப்பாக, உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பு நிலை ஏற்படும்போது கணையம் அதிக இன்சுலினைச் சுரக்கிறது. இதன் காரணமாகச் சரும செல்கள் வேகமாக வளர்ந்து கழுத்துப் பகுதியைத் தடிமனாகவும் கருமையாகவும் மாற்றுகின்றன. இது எதிர்காலத்தில் நீரிழிவு நோய் (சர்க்கரை நோய்) வருவதற்கான முக்கிய அறிகுறியாகும். மேலும் PCOS சினைப்பை நீர்க்கட்டி, தைராய்டு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற ஹார்மோன் குறைபாடுகளாலும் இது ஏற்படுகிறது.

துரித உணவுகள், மைதா, அதிக சர்க்கரை நிறைந்த பண்டங்களை உண்பது இன்சுலின் அளவைப் பாதித்து இப் பிரச்சனையை தீவிரமாக்குகிறது. இதைத் தவிர்க்க நார்ச்சத்து நிறைந்த முழு தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். அத்துடன் தினமும் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து உடல் எடையைச் சீராகப் பராமரிப்பது மிகவும் அவசியமாகும்.

எனவே, கழுத்து கருமையை வெறும் அழகு சார்ந்த பிரச்சனையாகப் பார்க்காமல், உடனடியாக ரத்த சர்க்கரை மற்றும் தைராய்டு பரிசோதனைகளைச் செய்துகொள்வது நல்லது. மருத்துவரின் ஆலோசனையோடு உணவுப் பழக்கத்தையும் வாழ்க்கை முறையையும் மாற்றினால் இந்த ஆரோக்கிய எச்சரிக்கையில் இருந்து மீண்டு வர முடியும்.