சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு உப்புசம், வாயுத்தொல்லை, வயிற்றில் அசௌகரியம் போன்ற பிரச்சினைகள் பலருக்கும் ஏற்படுகின்றன. அவசரமாக சாப்பிடுவது, உடலுக்கு ஒத்துக்கொள்ளாத உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் இந்தப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இதுபோன்ற வயிற்று உப்புசத்தை சமாளிக்க அன்றாட உணவுப் பழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்யலாம் என இரைப்பை மற்றும் குடல் நிபுணர் டாக்டர் சௌரப் சேதி தெரிவித்துள்ளார்.

மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ளவற்றில் புதினா தேநீரும் சோம்பும் முக்கியமானவை. புதினாவில் உள்ள மெந்தால், செரிமானப் பாதையில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவக்கூடும் என்று கூறப்படுகிறது. அதேபோல், உணவுக்குப் பிறகு சிறிதளவு சோம்பை மென்று சாப்பிடுவது சிலருக்கு வயிற்றில் ஏற்படும் வாயுத்தொல்லை மற்றும் உப்புசத்தை குறைக்க உதவலாம் என மருத்துவர் தெரிவித்துள்ளார்.

அதே நேரத்தில், குளிர்பானங்கள் மற்றும் காற்று கலந்த பானங்களை குறைப்பதும் முக்கியம். இத்தகைய பானங்களில் உள்ள கார்பன்-டை-ஆக்சைடு வயிற்றில் காற்று சேர்வதற்கு காரணமாகி, ஏப்பம் மற்றும் வயிறு உப்புசம் போன்ற தொந்தரவுகளை அதிகரிக்கலாம். மேலும், நார்ச்சத்து உடலுக்கு அவசியமானதாக இருந்தாலும், திடீரென அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்ளாமல் படிப்படியாக உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்றும் மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார்.

எனினும், இந்த உணவுப் பொருட்கள் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பலனைத் தரும் அல்லது வாயுத்தொல்லையை முழுமையாக குணப்படுத்தும் என்று கூற முடியாது. அடிக்கடி வயிறு உப்புசம், கடுமையான வயிற்றுவலி, வாந்தி, உடல் எடை குறைதல் அல்லது மலத்தில் ரத்தம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். தொடர்ந்து இருக்கும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு காரணத்தை கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சை பெறுவதே பாதுகாப்பானது.