ஒரு மனிதனுக்கு 40 வயது என்பது உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் பல மாற்றங்கள் நிகழும் ஒரு முக்கியமான கட்டமாகும். தலைமுடி நரைப்பது, தோலில் சுருக்கம் விழுவது போன்ற வெளிப்புற மாற்றங்களை நாம் எளிதாகக் கவனித்துவிடுவோம். ஆனால், அதே 40 வயதில் நமது மிக முக்கிய உறுப்பான கண்களிலும் பல்வேறு உடலியல் மாற்றங்கள் நிகழத் தொடங்குகின்றன என்பதைப் பலரும் உணர்வதில்லை. இதனால் தான் 40 வயதிற்குப் பிறகு கண் ஆரோக்கியத்தில் தனி கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று கண் மருத்துவ நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

40 வயதைக் கடக்கும்போது பெரும்பாலானோருக்கு ஏற்படும் முதல் பிரச்சனை ‘ப்ரெஸ்பயோபியா’  எனப்படும் கிட்டப்பார்வைக் குறைபாடு ஆகும். அதாவது, புத்தகங்கள் படிப்பது, மொபைல் போன் பார்ப்பது அல்லது சிறிய எழுத்துக்களைப் படிப்பது போன்றவற்றில் சிரமம் ஏற்படும். கண் லென்ஸின் நெகிழ்வுத்தன்மை  வயதாவதன் காரணமாகக் குறைவதே இதற்கு முக்கியக் காரணமாகும். மேலும், கண்களில் ஈரப்பதம் குறைந்து ‘கண் வறட்சி’  ஏற்படுவதும், கண்புரை  மற்றும் குளுக்கோமா  போன்ற தீவிரப் பாதிப்புகளுக்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிப்பதும் இந்த வயதில்தான் தொடங்குகின்றன.

இருப்பினும், தகுந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்தால் 40 வயதிற்குப் பிறகும் கண் பார்வையை மிகத் தெளிவாகப் பராமரிக்க முடியும். அதற்கு முதற்கட்டமாக, ஆண்டுக்கு ஒருமுறையாவது தகுதியான கண் மருத்துவரைச் சந்தித்து முழுமையான கண் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியமாகும். மேலும், கணினி மற்றும் மொபைல் திரைகளைப் பயன்படுத்தும்போது இடையிடையே கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது, போதிய வெளிச்சத்தில் வேலை செய்வது மற்றும் சூரிய ஒளியில் செல்லும்போது புற ஊதாக்கதிர்களைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்த தீர்வாகும்.

உணவு முறையிலும் உணர்வுகளுடனும் கவனம் செலுத்துவது பார்வையைப் பாதுகாக்கும். வைட்டமின் ‘ஏ’, ‘சி’, ‘ஈ’ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த கீரைகள், கேரட், மீன் மற்றும் கொட்டை வகைகளை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது கண் நரம்புகளை வலுப்படுத்தும். வயதாவது இயற்கையானது என்றாலும், சரியான பராமரிப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வின் மூலம் நாற்பதுகளிலும் நமது கண் பார்வையை பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்துக்கொள்ள முடியும்!