இன்றைய அவசரமான நவீன வாழ்க்கைமுறையில், உடல் ஆரோக்கியத்தையும் சுறுசுறுப்பையும் பராமரிப்பது பலருக்கும் மிகப்பெரிய சவாலாக உருவெடுத்துள்ளது. நாம் காலையில் தூங்கி எழுந்ததும் உடலுக்குக் கொடுக்கும் முதல் உணவுதான் அன்றைய நாள் முழுவதற்குமான ஆற்றலையும் ஆரோக்கியத்தையும் தீர்மானிக்கிறது.

இந்நிலையில், பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒருவர் தினமும் காலை 6 மணிக்கு வெறும் வயிற்றில் தான் தவறாமல் உட்கொள்ளும் 3 முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றிப் பகிர்ந்துள்ளது சமூக வலைத்தளங்களில் பெரும் கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. காலையில் எழுந்தவுடன் நமது செரிமான மண்டலம் முற்றிலும் காலியாகவும், சத்துக்களை விரைவாக உறிஞ்சும் நிலையிலும் இருக்கும்.

இந்த நேரத்தில், உடலுக்குத் தேவையான புத்துணர்ச்சியையும் நச்சு நீக்கத்தையும்  வழங்கும் பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது. அந்த வகையில், காலை வேளையில் மிதமான வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்துவது, சீரகம் அல்லது எலுமிச்சை கலந்த நீரைக் குடிப்பது மற்றும் ஊறவைத்த பாதாம் அல்லது அக்ரூட்  போன்ற கொட்டை வகைகளைச் சாப்பிடுவது உடலுக்கு அளவில்லாத நன்மைகளைத் தருகிறது.

வெறும் வயிற்றில் இவற்றை உட்கொள்ளும்போது, உடலின் வளர்சிதை மாற்றம்  கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. இது நாள் முழுவதும் உடலில் தேங்கும் கெட்ட கொழுப்பைக் கரைக்கவும், எடையைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கவும் பெருமளவில் உதவுகிறது. மேலும், குடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி செரிமானக் கோளாறுகள், அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்கிறது.

உடலில் உள்ள நச்சுத் தன்மைகளை வெளியேற்றி, தோலுக்கு இயற்கை பொலிவைத் தருவதுடன், நாள் முழுவதும் சோர்வின்றி சுறுசுறுப்பாக இயங்கவும் இந்த காலை நேரப் பழக்கம் வழிவகுக்கிறது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ நினைப்பவர்கள், தினமும் காலையில் தேவையில்லாத நொறுக்குத் தீனிகளையோ அல்லது அதிக இனிப்பு நிறைந்த தேநீரையோ தவிர்த்து, இதுபோன்ற எளிய ஊட்டச்சத்து வழிகளைப் பின்பற்றுவது சிறந்த நன்மைகளைத் தரும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.