இன்றைய சூழலில் ஆண்கள், பெண்கள் என இருபாலருக்கும் தலையில் ஏற்படும் பொடுகுத் தொல்லை  மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக உருவெடுத்துள்ளது. பல நேரங்களில் எவ்வளவு பராமரிப்பு செய்தாலும், பொடுகுத் தொல்லை மீண்டும் மீண்டும் வந்து நம்மை அச்சுறுத்தும். இதனைச் சாதாரண விஷயம்தானே என்று அலட்சியமாக விட்டுவிட்டால், அது தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தைக் கடுமையாகப் பாதித்து, தீவிர முடிகொட்டுதலுக்கு வழிவகுக்கும் என்று சரும நல நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

பொடுகு மீண்டும் மீண்டும் வருவதற்கு நாம் தினமும் அறியாமல் செய்யும் சில சிறிய தவறுகளே முக்கியக் காரணமாக அமைகின்றன. தலைமுடியைச் சரிவர அலசாமல் இருப்பது, தலையில் அதிகப்படியான அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய் பசையைச் சேர விடுவது போன்றவை பொடுகு வளரச் சாதகமான சூழலை உருவாக்குகின்றன. அதேபோல, அளவுக்கு அதிகமாக ஷாம்பு பயன்படுத்துவதும் அல்லது தலையைச் சுத்தமாகப் பராமரிக்காமல் இருப்பதும் தலையின் இயல்பான ஈரப்பதத்தைச் சீர்குலைத்து பொடுகை அதிகரிக்கிறது.

மேலும், நாம் பயன்படுத்தும் சீப்பு, தலையணை உறை போன்றவற்றைத் தவறாமல் அவ்வப்போது துவைக்காமல் இருப்பது, பொடுகுத் தொற்றை மீண்டும் மீண்டும் தலைக்குக் கொண்டு வருகிறது. மன அழுத்தம், சரியான உணவுப் பழக்கம் இல்லாதது மற்றும் போதிய அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது போன்ற உடலியல் காரணங்களும் பொடுகுத் தொல்லை அதிகரிப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

எனவே, பொடுகை நிரந்தரமாகக் கட்டுப்படுத்த வேண்டுமெனில், உங்களின் அன்றாட தலைமுடி பராமரிப்புப் பழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை தலையைத் தலைமுடிக்கு ஏற்ற ஷாம்பு கொண்டு சுத்தமாகக் கழுவ வேண்டும். பிறரின் சீப்பு அல்லது டவலைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதுடன், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொண்டு தலையை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருப்பதே பொடுகுத் தொல்லையில் இருந்து தப்பிப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும்.