இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறை, வேலை, பதட்டம், இலக்குகளை நோக்கி ஓட்டம் ஆகியவை தம்பதிகள் ஒன்றாக தூங்கும் நேரத்தில் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தி வருகின்றன. இதனால், ‘தூக்க விவாகரத்து’ என்ற புதிய நடைமுறை அதிகரித்து வருகிறது. இது, தம்பதிகள் ஒரே வீட்டில் வாழ்ந்தாலும், தூக்கத்தின் தரம் குறையாமல் இருக்க தனித்தனியாக தூங்கும் பழக்கம்.

ரெஸ்மெட் நிறுவனம் நடத்திய 2025 உலகளாவிய தூக்க ஆய்வின் படி, இந்தியாவில் சுமார் 78% தம்பதிகள் இதைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். சீனா (67%) மற்றும் தென் கொரியா (65%) ஆகிய நாடுகளும் இதை பின்பற்றுகின்றன.

தூக்க விவாகரத்திற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. முக்கியமாக, சத்தமாக சுவாசிப்பது, குறட்டை, மொபைல் பயன்பாடு, பொருந்தாத தூக்க நேரம் போன்றவை முக்கிய காரணங்களாகும்.

32% பேர் சத்தமாக சுவாசிப்பதை, 10% பேர் பொருந்தாத தூக்க அட்டவணையை, 8% பேர் மொபைல் அடிமைத்தனத்தை காரணம் காட்டியுள்ளனர். ஆய்வில், தனித்தனியாக தூங்கும் தம்பதிகள், தூக்கத் தரமும் உறவுப் புரிதலும் மேம்பட்டதாக தெரிவித்துள்ளனர்.

இருப்பினும், நிபுணர்கள் எச்சரிக்கையை எட்டியுள்ளனர். தம்பதிகள் ஒன்றாக தூங்கும் போது சோர்வு குறைய, மன அழுத்தம் நீங்க, உணர்வுப் பிணைப்பு அதிகரிக்க “ஆக்ஸிடோசின்” போன்ற ஹார்மோன்கள் அதிகரித்துவிடுகின்றன.

இது உறவுக்கே ஆழமான சக்தியை அளிக்கிறது. ‘ஸ்லீப்’ இதழில் வெளியான ஆய்வின் படி, படுக்கையை பகிர்ந்து கொள்ளும் தம்பதிகள், உறவுகளில் அதிக நெருக்கத்தை அனுபவிக்கின்றனர் என்றும் கூறப்பட்டுள்ளது.

ஆய்வின் ஒரு முக்கிய புள்ளியாக, இந்தியப் பெண்கள் ஆண்களை விட மோசமான தூக்கத்தை அனுபவிக்கின்றனர். பெண்கள் வாரத்திற்கு சராசரியாக 3.83 இரவுகள் மட்டுமே நல்ல தூக்கம் பெறுகிறார்கள்.

ஆண்கள் 4.13 இரவுகள். வேலைச் சூழலிலும் இதற்கான தாக்கம் தெரிகிறது. 17% பெண்கள் தூக்கமின்மை காரணமாக மருத்துவ விடுப்புகளை எடுத்துள்ளனர், ஆண்கள் 12% என்ற அளவில் உள்ளனர்.

‘தூக்க விவாகரத்து’ ஒரு நேரடி தீர்வாக இருக்கலாம். ஆனால், அது தொடர்ந்திருக்கும் உடல்நலம், உறவுகள், உணர்வுப் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும். தூக்கம் என்பது உடலுக்கே முக்கியமான ஓய்வு மட்டுமல்ல, உறவுகளுக்கும் ஆழமான உறுதி.

எனவே, தூக்க கலக்கத்திற்கான காரணங்களை நேரில் எதிர்கொண்டு, பரஸ்பர புரிதலுடன் தீர்வு காண்பதே உறவிற்கும், உடல்நலத்திற்கும் சிறந்தது.