ஹீட் ஸ்ட்ரோக்:

1. ஹீட் ஸ்ட்ரோக் என்றால் என்ன?
– வெப்பப் பக்கவாதம் என்பது அதிக வெப்பநிலை அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் தீவிரமான உடல் உழைப்பு காரணமாக உங்கள் உடல் அதிக வெப்பமடைவதால் ஏற்படும் ஒரு தீவிர நிலை.
– சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மூளை, இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் தசைகள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளை சேதப்படுத்தும்.

2. ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கின் அறிகுறிகள்:
– உடல் வெப்பநிலை 104°F அல்லது அதற்கு மேல் (மலக்குடலில் அளவிடப்படுகிறது).
– மாற்றப்பட்ட மன நிலை (குழப்பம், கிளர்ச்சி, திசைதிருப்பல்).
– மந்தமான பேச்சு, தடுமாற்றம் அல்லது வலிப்பு.
– மாற்றப்பட்ட வியர்வை உற்பத்தியால் வறண்ட சருமம்.
– தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் விரைவான சுவாசம்.
– சிவந்த அல்லது சிவந்த தோல்.

3. ஹீட் ஸ்ட்ரோக்கின் காரணங்கள்:
– வெப்பமானது நீண்டகாலம் அதிகரித்து காணப்படுவதால்,.
– அதிக வெப்பநிலையில் கடுமையான உடல் செயல்பாடு.
– மற்ற காரணிகளில் அதிகப்படியான ஆடை, மது அருந்துதல், நீரிழப்பு மற்றும் சில மருந்துகள் இதற்கு காரணமாக அடங்கும்.

4. தடுப்பு குறிப்புகள்:
– வெப்பமான காலநிலையில் வீட்டுக்குள்ளேயே இருங்கள்.
– தளர்வான, இலகுரக ஆடைகளை அணியுங்கள்.
– நிறைய திரவங்கள் (தண்ணீர், விளையாட்டு பானங்கள்) குடிக்கவும்.
– சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
– நிறுத்தப்பட்ட காரில் யாரையும் விட்டுச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்.
– நீண்ட வேலை நேரங்களில் போதுமான ஓய்வு.

முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும் , வெப்பமூட்டும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.