ஒரு காலை மேலே தூக்கி அசால்ட்டாக யோகா செய்த லாஸ்லியா…. இணையத்தில் வைரலாகும் மாஸ் புகைப்படம்….!!!!

தமிழ் சினிமாவில் முன்னணி நடிகைகளில் ஒருவராக இடம் பிடித்திருப்பவர் தான் லாஸ்லியா. பிக் பாஸ் நிகழ்ச்சியின் மூலம் தமிழ் மக்களுக்கு அறிமுகமான…

வாவ்…. யோகா செய்யும் புகைப்படத்தை வெளியிட்ட லாஸ்லியா…. இணையத்தில் செம வைரல்….!!!

லாஸ்லியா யோகா செய்யும் புகைப்படத்தை வெளியிட்டுள்ளார். விஜய் டிவியில் ஒளிபரப்பான ‘பிக்பாஸ்’ நிகழ்ச்சியின் மூலம் பிரபலமானவர் நடிகை லாஸ்லியா. இவர் இந்த…

10 வயது பள்ளி மாணவர்….. யோகாவில் உலக சாதனை….. குவியும் பாராட்டுக்கள்….!!!

கும்மிடிப்பூண்டியை சேர்ந்த 10 வயது பள்ளி மாணவர் யோகாவில் உலக சாதனை படைத்துள்ளார். திருவள்ளுவர் மாவட்டம் கும்மிடிப்பூண்டியை சேர்ந்த நாகராஜ் மற்றும்…

இந்தியாவின் கலாச்சாரத்தை பின்பற்றுவதா…? யோகாவை எதிர்க்கும் பாகிஸ்தான் மதவாதிகள்…!!!

பாகிஸ்தான் அரசின் யோகா பற்றிய பதிவிற்கு அந்நாட்டின் மதவாதிகளிடம் எதிர்ப்பு கிளம்பியுள்ளது. சர்வதேச யோகா தினத்திற்காக பல உலக நாடுகள் யோகா…

“இமயமலையில் 17,000 அடி உயரத்தில்”…. இந்தோ திபெத்திய எல்லைப் போலீசாரின் சாதனை…!!!!!!!

8வது சர்வதேச யோகா தினத்தை முன்னிட்டு இந்தோ – திபெத்திய எல்லைப் போலீசார் வடக்கில் தொடங்கி கிழக்கு எல்லைகளில் சிக்கிம் வரையிலான…

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க…. செய்யவேண்டிய யோகா பயிற்சிகள் என்னென்ன…? இதோ தெரிஞ்சிக்கோங்க….!!!!!

யோகா என்பது நம்முடைய உடல் நலம் தொடர்பான கவலைகளுக்கு இயற்கையான மற்றும் பாதுகாப்பான ஒரு தீர்வாகும். இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.…

இனி யோகா செய்யும்போது…. இந்த 11 தவறுகளை செய்யாதீங்க…. இதோ முழு விவரம்….!!!!

உடலை ஆரோக்கியமாக வைப்பதற்கு உடற்பயிற்சியை போல யோகாவும் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றது. பெரும்பாலானோர் வீடுகளிலேயே யோகாசனங்களை செய்து வருகின்றனர். தினமும்…

1 முதல் 12-ஆம் வகுப்பு வரை….. “பள்ளிப் பாடத் திட்டத்தில் யோகா”….. வெளியான சூப்பர் அறிவிப்பு…..!!!!

பள்ளிப் பாடத் திட்டத்தில் யோகாவை சேர்க்க வேண்டுமென கல்வி ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சிக்கான தேசிய கவுன்சிலுக்கு மத்திய கல்வி துறை அமைச்சர்…

“கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கான எளிய யோகாசனங்கள்”…. தினமும் இத ஃபாலோ பண்ணுங்க….!!!!!!!!

கர்ப்ப காலத்தில் சில யோகாசனங்கள், தியான நுட்பங்கள் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றது. ஏனென்றால் அவை  மன அழுத்தத்தை நீக்கி பதட்டத்தை…

எந்த நோயும் வராது…. “உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள தினமும் 30 நிமிடம் யோகா பண்ணுங்க”…!!!!!!!

உடல் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆசனம் செய்வது மிக அவசியமானதாகும். தற்போதைய தொற்று நோய்  காலகட்டத்தில் ஜிம் மற்றும் பூங்காக்கள்…

உங்களுக்கு கழுத்து வலியா?…. அப்போ இந்த 5 யோகா பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்…. வலி காணாமல் போய்விடும்…..!!

நாம் அதிக சுமையைத் தலையில் தாங்குவது, நீண்ட நேரம் கழுத்தை அசைக்காமல் ஒரே நிலையில் வைத்துக் கொண்டிருப்பது போன்றவை கழுத்து வலிக்கு…

மக்களே…. தினமும் யோகா பயிற்சி… இதில் இவ்வளவு நன்மைகள் இருக்கா?… படிச்சா அசந்துடுவிங்க….!!!

ஒவ்வொரு ஆண்டும் சர்வதேச யோகா தினம் வெகு விமர்சையாக கொண்டாடப்பட்டு வருகிறது.அதன்படி இந்த ஆண்டு வருகின்ற ஜூன் 21ஆம் தேதியன்று சர்வதேச…

உங்களுக்கு முதுகுவலி இருக்கா?… இந்த 5 யோகாவை டேலி 10 நிமிஷம் மட்டும் பண்ணுங்க…. வலி காணாம போயிடும்…..!!!!

50 வயதைத் தாண்டியவர்களுக்கு வந்துகொண்டிருந்த முதுகுவலி இப்போது மிகக்குறைந்த வயதில் இளைஞர்களுக்கே முதுகுவலி உண்டாகிறது. ஏனெனில் நமது வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், போதிய…

உங்களில் முதுகு வலியை போக்க வேண்டுமா?….. வீட்டிலிருந்தே இத பண்ணுங்க…. வலி எல்லாம் பறந்து போயிரும்….!!!

நம்மில் பெரும்பாலானோர் முதுகு வலியால் அவதிப்பட காரணமே நமது வாழ்க்கை முறை தான். நல்ல உணவு முறை, உடற்பயிற்சி, சரியான தோற்ற…

நீதிபதி கொடுத்த ஐடியா….. அமைச்சர் அன்பில் மகேஷ் சொன்ன சூப்பர் தகவல்….!!!!

பள்ளி நிகழ்ச்சி ஒன்றில் கலந்து கொண்ட அமைச்சர் அன்பில் மகேஷ் பொய்யாமொழி பல முக்கிய விஷயங்களை பகிர்ந்துள்ளார். சென்னையை அடுத்த பூந்தமல்லியில்…

தலைகீழாக யோகா செய்யும் பிரபல நடிகை….. இணையத்தில் செம வைரலாகும் வீடியோ…..!!!

நடிகை வரலட்சுமி தலைகீழாக யோகா செய்யும் வீடியோ பதிவு ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளார். தமிழ் சினிமாவில் ‘போடாபோ’டி படத்தின் மூலம் அறிமுகமானவர் வரலட்சுமி…

என்ன ஆச்சர்யம்…? அழகாக யோகா செய்து அசத்திய நாய்… வைரலாகும் வீடியோ…!!!

லேப்ரடார் வகையைச் சேர்ந்த ஒரு நாய் தன் உரிமையாளர் செய்யும் ஆறு யோகா நிலைகளை செய்து ஆச்சர்யப்படுத்துகிறது. மேக்னஸ் என்ற அந்த…

மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் சமந்தா… விடுபட என்ன செய்கிறார்…!!!

பிரபல நடிகை சமந்தா மன அழுத்தத்தில் இருந்து விடுபட யோகா செய்வதாக கூறியுள்ளார். கணவர் நாக சைதன்யாவை விவாகரத்து செய்யப் போவதாக…

பிரபல பிக் பாஸ் நிகழ்ச்சியில்…. இப்படி யோகா செய்தால் 50 லட்சமா…. இணையத்தை கலக்கும் செய்தி….!!!

பிரபல பிக் பாஸ் நிகழ்ச்சியில் போட்டியாளர் நிர்வாணமாக யோகா செய்யவிருக்கும் செய்தி சமூக வலைத்தளங்களில் வைரலாக பரவி வருகிறது. பிரபல தொலைக்காட்சி…

அந்தரத்தில் யோகா செய்து அசத்தும் அஞ்சலி…. வெளியான புகைப்படம்….!!!

பிரபல நடிகை அஞ்சலி தான் அந்தரத்தில் யோகா செய்து அசத்தும் புகைப்படத்தை வெளியிட்டுள்ளார். தமிழ் சினிமாவில் வெளியான ‘கற்றது தமிழ்’ எனும்…

யோகா தின நிகழ்ச்சியில் “17 லட்சம் கர்ப்பிணிகள் பங்கேற்பு”… மத்திய அமைச்சகம் தகவல்…!!!

இந்தியாவில் கடந்த 21-ஆம் தேதி சர்வதேச யோகா தினத்தில் 17 லட்சம் கர்ப்பிணிகள் பங்கேற்று உள்ளதாக மத்திய அரசு தகவல் தெரிவித்துள்ளது.…

“இந்தியாவில் யோகா உருவாகவில்லை!”.. கே.பி. சர்மா ஒலி பேச்சால் எழுந்துள்ள சர்ச்சை..!!

கே.பி ஷர்மா ஒலி, யோகா இந்தியாவில் உருவாகவில்லை நேபாளத்தில் தான் தோன்றியது என்று கூறியது சர்ச்சையை ஏற்படுத்தியிருக்கிறது. உலகெங்கும் இந்தியா அளித்த…

உலக யோகா தினத்தை முன்னிட்டு… யோகாசனமும் அதன் வகைகளையும் பற்றி பார்ப்போம்… கட்டாய தெரிஞ்சுக்கோங்க..!!!

5000 ஆண்டுகள் பழமை வாய்ந்த யோகக் கலைகள் உலகம் முழுவதும் பரவுவதற்காக இந்திய பிரதமர் நரேந்திர மோடி அவர்கள் 2014ஆம் ஆண்டு…

“உலக யோகா தினம்”… யோகாவால் விளையும் நன்மைகள் குறித்து தெரிந்து கொள்வோமா….!!!

யோகாசனம் குறித்து இந்த குறிப்பில் நாம் தெரிந்து கொள்வோம். 5000 ஆண்டுகள் பழமை வாய்ந்த யோகக் கலைகள் உலகம் முழுவதும் பரவுவதற்காக…

யோகா இயற்கை மருத்துவ கொரோனா சிகிச்சை மையம்… சென்னையில் திறப்பு..!!

சென்னையில் இன்று யோகா இயற்கை மருத்துவ கொரோனா சிகிச்சை மையம் சைதாப்பேட்டையில் திறக்கப்பட்டுள்ளது. தமிழகத்தில் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வரும் கொரோனா…

தூக்கமே வர மாட்டேங்குதா…” தினமும் 10 நிமிஷம்”… இந்த முத்திரையை செய்து வாங்க…!!

தூக்கமின்மையை போக்கும் ஞான முத்திரையை பற்றி இதை தெரிந்து கொள்வோம். செய்முறை : ஆள்காட்டி விரல் நுனி கொண்டு கட்டை விரல்…

அதிகமா தலைவலி இருக்கும்போது…”இந்த முத்திரையை ட்ரை பண்ணுங்க”… சின்மய முத்திரை..!!

மன அழுத்தம், டென்ஷன் வேலை பளு ஆகியவற்றை குறைக்கும் இந்த முத்திரையை பயன்படுத்தி பாருங்கள். முதலில் விரிப்பில் அமர்ந்து கொண்டு சுண்டு…

இதயத்தை பாதுகாப்பாக வைக்க…” தினமும் 10 முதல் 30 நிமிடம் வரை”… இந்த முத்திரையை ட்ரை பண்ணுங்க..!!

இதயத்தை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க இந்த முத்திரையை நாம் டெய்லி செய்துவந்தால் பல நன்மைகள் நமக்கு கிடைக்கும். இந்த முத்திரைக்கு ம்ருத்யூசஞ்சீவி என்று…

மாரடைப்பைத் தடுக்கும் சூனிய முத்திரை…” தினமும் 10 நிமிஷம் பண்ணுங்க போதும்”..!!

மாரடைப்பைத் தடுக்க உதவும் சூனிய முத்திரையை குறித்து இந்த தொகுப்பில் தெரிந்துகொள்வோம். இந்த முத்திரையை செய்வதால் மாரடைப்பு நமக்கு குணமாகிறது. இதை…

உங்களின் நினைவுத்திறனை மேம்படுத்த…” இந்த முத்திரையை பயன்படுத்துங்க”… ரொம்ப நல்லது..!!

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் மறந்த விஷயங்களையும் நினைவுக்கு கொண்டு வர யோகமுத்திரை உதவும். செய்முறை: விரிப்பில் அமர்ந்து கொண்டோ அல்லது சேரில்…

“நோயை விரட்டும் யோக முத்திரைகள்”… தினமும் செய்யுங்கள்… ரொம்ப நல்லது..!!

யோகாசனம் ஒரு அற்புதமான கலை. தினமும் யோகா செய்பவர்களுக்கு நோய் வருவது தடுக்கப்படுவதுடன் மனவலிமையும் அதிகரிக்கும். யோகாவில் ஒரு அம்சம் முத்திரைகள்.…

“தூக்கமின்மையை போக்கி… சிந்தனையை தெளிவடைய செய்யும்”…ஞான முத்திரை… தினமும் 10 நிமிடம் பண்ணுங்க..!!

தூக்கமின்மையை போக்கும் ஞான முத்திரையை பற்றி இதை தெரிந்து கொள்வோம். செய்முறை : ஆள்காட்டி விரல் நுனி கொண்டு கட்டை விரல்…

தைராய்டு சுரப்பிகளை இயங்கச் செய்யும் சங்கு முத்திரை…” தினமும் 10 நிமிடம் செய்யுங்கள்…” நல்ல பலன் கிடைக்கும்..!!

தைராய்டு சுரப்பிகளை இயங்கச்செய்யும் சங்கு முத்திரையை கொடுத்து இந்த தொகுப்பில் தெரிந்துகொள்வோம். செய்முறை: இடது பெருவிரலை வலது உள்ளங்கையில் பதியும்படி வைத்து…

“நோய் தடுப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நில முத்திரை”… தினமும் 30 நிமிடம் பண்ணுங்க… ரொம்ப நல்லது..!!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நில முத்திரையை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்ப்போம். மோதிர விரல் நுனியையும் கட்டைவிரல் நுனியையும் சேரும்போது…

“சிந்தனையை தெளிவாக்கி… ஞாபக சக்தியை அதிகரிக்கும்”…. அறிவு முத்திரை… தினமும் செய்யுங்க…!!

ஞாபக சக்தியை அதிகமாக இந்த முத்திரையை நீங்கள் உபயோகிக்கலாம். செய்முறை : ஆள்காட்டி விரல் நுனி கொண்டு கட்டை விரல் நுனியை…

உடல் சோர்வை போக்கும் பிரித்திவி முத்திரை….” தினமும் 10 நிமிஷம் செஞ்சா போதும்”… பல நன்மைகள் இருக்கு..!!

இந்த முத்திரை உங்கள் உடலில் உள்ள சோர்வினை நீக்கும் தன்மை கொண்டது. ஜீரண சக்தியைக் கூட்டும், நிலம் எனும் பஞ்சபூத சக்தியை…

இந்த வருண முத்திரை யோகாவை…” தினமும் 10 நிமிடம் செஞ்சு வாங்க”… பல பிரச்சனைகள் தீரும்..!!

நீரழிவு பிரச்சனைகளை போக்குவதற்கு இந்த வருண முத்திரை மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இதற்கு முதலில் விரிப்பை எடுத்து விரித்து அதில் கிழக்கு…

காலையில் வெறும் வயிற்றில் இத பண்ணுங்க…. “கெட்ட கொழுப்பு எல்லாம் கரைந்துவிடும்”… ட்ரை பண்ணுங்க..!!

உடல் கொழுப்பை குறைத்து, உடல் பருமனை குறைக்க இந்த அக்னி முத்திரை பெரிதும் பயன்படுகிறது. கைவிரல்களை நீட்டிக்கொண்டு மோதிர விரலை மடக்கி…

உங்கள் கோபத்தை கட்டுப்படுத்த… “ஃப்ரீயா இருக்கும்போது இத ட்ரை பண்ணுங்க”… கோபத்தை குறைக்கும்..!!

அன்றாட வாழ்க்கையில் நாம் அதிக அளவு கோபம் படுகிறோம். ஏனென்றால் வேலைக்கு செல்லும் இடத்தில் வேலை பாளு, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின்…

“அதிக நேரம் உட்கார்ந்து வேலை பார்க்கிறீர்களா”..? அப்ப இந்த எட்டு யோகாசனத்தை ஃபாலோ பண்ணுங்க..!!

அதிக நேரம் உட்கார்ந்து கொண்டே வேலை பார்ப்பவர்கள் நீங்கள், அப்போ நீங்கள் இந்த யோகாசனத்தை முயற்சி செய்யுங்கள் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.…

அடடே..! இப்படி ஒரு திறமையா…! காண்போரை வியக்க வைத்த மாணவர்கள்…!

மதுரை மாவட்டத்தில் மாணவர்கள் யோகாசனம் செய்து கொண்டே திருக்குறள் எழுதிய காட்சி காண்போரை வியக்க வைத்தது. மதுரை வில்லாபுரத்தில் திருவள்ளுவர் தினத்தை…

கொரோனா காலத்தை…” தலைகீழாக மாற்றிய 3 வயது சிறுமி”… அசத்தல் சாதனை..!!

மதுரை மாவட்டத்தில் 3 வயது சிறுமி பேப்பர் கப் மீது அமர்ந்து யோகாசனம் செய்து அசத்திய சம்பவம் நடந்துள்ளது. மதுரை மாவட்டம்…

முதுகு வலி சரியாக மாட்டேங்கிறதா… வீட்டிலிருந்தே இத பண்ணுங்க… வலி எல்லாம் பறந்து போயிரும்..!!

நம்மில் பெரும்பாலானோர் முதுகு வலியால் அவதிப்பட காரணமே நமது வாழ்க்கை முறை தான். நல்ல உணவு முறை, உடற்பயிற்சி, சரியான தோற்ற…

இளமையா இருக்கணுமா…முகம் யோகா பண்ணுங்க…அப்படியே இருப்பிங்க…!!!

சில வருடம் போனால் வயது  காட்டி குடுக்கும், ஆனா இந்த முகம் யோகா பண்ணிங்கனா இளமையா இருப்பிங்க.  மீன் போன்று சிரியுங்கள்…

உடற்பயிற்சி கூடங்கள் திறக்க புதிய நெறிமுறைகள் ….!!

ஐந்து மாதங்களாக மூடப்பட்டுள்ள உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள் யோகா மையங்கள் ஆகியவை இன்று முதல் இயங்க மத்திய உள்துறை அமைச்சகம் அனுமதி வழங்கியுள்ளது.…

“உலக யோகா தினம்” தமிழ்நாட்டின் பெருமைக்குரிய யோகாவால் விளையும் நன்மைகள்….!!

உலக மக்கள் ஜூன் 21ம் தேதியில் யோகா தினமாக கொண்டாடி வருகின்றனர். பல்லாயிரம் வருடங்களுக்கு முன்பே இந்த யோகா கலை நம்…

கொரோனாவுக்கும் கோடைக்கும் தீர்வு பழங்களும், யோகாவுமா..?

கோடை காலத்தில் என்னென்ன விஷயங்களை நாம் முன்னெடுக்க வேண்டி இருக்கிறது. அதே சமயம் நாம் கொரோனாவையும் எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கிறது. 40 நாட்களுக்கு…

நடுரோட்டில் யோகா… பயிற்சி இல்லிங்க.. வாக்கிங் வந்தவங்களுக்கு புனே போலீஸ் கொடுத்த தண்டனை

புனேவில் காலை வாக்கிங் மேற்கொண்ட சுமார் 30க்கும் மேற்பட்ட மக்களை மடக்கி பிடித்த போலீசார் விதியை மீறி வெளியே வந்ததற்காக யோகா…