உங்க வீட்டுக்கு யாராவது கெஸ்ட் வாராங்களா ? அப்போ… சாப்பிட பிடிக்காத பிரட்டை வச்சி… அருமையான ரெசிபிய செய்து கொடுத்து அசத்துங்க..!!

பிரட் வடை செய்ய தேவையான பொருட்கள்:  பிரட்                     …

வைட்டமின் ஏ சத்துக்கள் நிறைந்த… சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கில்… ருசியான அல்வா செய்து அசத்துங்க..!!

வள்ளிக்கிழங்கு அல்வா செய்ய தேவையான பொருட்கள்: சர்க்கரை வள்ளி – 2 பெரியது நெய்           …

இந்த ஒரு சூப்ப மட்டும் செய்து குடிங்க… உங்க உடல் வெப்பத்தையும் தனித்து… சிறுநீரகத்திலுள்ள கற்களையும் சட்டுன்னு குறைக்கும்..!!

வாழைத்தண்டு சூப் செய்ய தேவையான பொருள்கள்: இளம் வாழைத்தண்டு – 1 கொத்தமல்லி தழை     – சிறிதளவு மிளகு தூள் …

ஒரு மாதம் ஆனாலும் கெட்டுபோகாத சுவையில்… சாதத்துக்கு ஏற்ற… ருசியான ஊறுகாய் அசத்துங்க..!!

உருளைக்கிழங்கு ஊறுகாய் செய்ய தேவையான பொருட்கள்; உருளைக்கிழங்கு   – 6 மிளகாய்த்தூள்         – கரத்திற்கேற்ப உப்பு   …

சப்பாத்திக்கு ஏற்ற… அருமையான சுவையில்… வைட்டமின் ஏ சத்துக்கள் நிறைந்த கேரட்டில்… ருசியான குருமா செய்து அசத்துங்க..!!

கேரட் குருமா செய்ய தேவையான பொருட்கள்: கேரட்                     …

தினசரி சாப்பாட்டுடன்… வாரத்திற்கு மூன்று நாள் சாப்பிட்டால் போதும்… சிறுநீரகத்தில வளர்ற கற்கள் எல்லா காணாம போயிரும்..!!

வாழைத்தண்டு பொரியல் செய்ய தேவையான பொருட்கள்: இளம் வாழைத்தண்டு      – 2 (பெரியது) கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு    –…

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை எளிதில் குறைக்க… இந்த ரெசிபிய… ட்ரை பண்ணி பாருங்க..!!

பாகற்காய் தால் செய்ய தேவையான பொருட்கள்: பாகற்காய்                   – 1…

உடல் வெப்பத்தை தணிக்கவும், இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவையும்… குறைத்து கொள்ளணுமா ? இந்த ரெசிபி ஒண்ணு போதும்..!!

மேத்தி ஆலு பராத்தா செய்ய தேவையான பொருட்கள்: வெந்தயக்கீரை          – 2 கைபிடி அளவு கோதுமை மாவு …

கொளுத்துற கோடை வெயில சமாளிக்கணுமா ? அப்போ… உடம்புக்கு குளிர்ச்சிய தரக்கூடிய… ஜில்லுன்னு இருக்க கூடிய… இந்த ஜூஸ்ஸ குடிங்க போதும்..!!

அடிக்கிற கோடை வெயிலுக்கு இதமாக, உடம்புக்கு குளிர்ச்சிய தரக்கூடிய இயற்கை உணவாக கருதப்படும் எலுமிச்சை பழம், புதினா, இஞ்சியை வைத்து அருமையான…

பித்தத்தினால் அதிகமா தலை சுற்றுதா ? அப்போ… இந்த எளிய முறையில் செய்த ரெசிபிய… வாரத்துக்கு மூன்று நாள் சாப்பிட்டால் போதும்..!!

நார்த்தங்காய் சாதம் செய்ய தேவையான பொருட்கள்: வேக வைத்த சாதம்  – 2 கப் நார்த்தங்காய்         …